浅析游泳运动对学生体质健康的影响

杜会玲

（郑州工业应用技术学院，河南 新郑 451150）

一、游泳运动的作用

随着现在经济的高速发展，政府也对学生的健康成长开始重视了起来，全民运动这个理念已经是深入人心了，我国对于学生这个群体进行游泳运动这个提议也是非常支持的。

将游泳运动和其他运动进行比较，游泳项目显然比一些传统的竞技类等运动多了一部分的优势，游泳运动比起其他运动有着更广泛的群众基础，第一是因为游泳运动不需要拥有像其他项目必备的一些设备，第二是因为游泳运动在夏天的时候几乎不用强制性去催促运动，大家天气一热就自发去游泳了，最后一点也是比较重要的一点就是，游泳项目更具娱乐性，比起传统项目规规矩矩进行运动，对身体的要求也比较高，游泳运动的健身价值更胜一筹。现在已经有很多学生都会选择在自己的课余时间去进行游泳运动，游泳不仅既可以增强学生的呼吸功能，提高免疫系统的发展，更是有利于学生的生长发育，并且游泳运动普遍是在室内进行的，这样就可以与室外的不好的环境相隔绝，减少雾霾天气对呼吸系统的伤害，还有一个非常重要一个方面，游泳运动不仅是一个锻炼身体的项目，更是一项人人需要具备的生存技能，学会游泳可以在特殊的情况下保证自己的安全。

二、我国游泳课程开展的情况

虽然现在已经有许多小学、初中都增加了游泳池的建设，但是在我国这项课程开展起来貌似也没有那么容易。在对游泳这项课程的教育上来说，一般都只是对教学的方式以及内容做了一些形式上的努力，而未曾真正深入地对教学作用进行探讨，真正重视起教学发展过程，以及深刻认识课程的未来。根据数据显示，现在的游泳教学区域都已经被限制了，社会组织的游泳课几乎是没有了，现在仅剩的估计也就只剩下部分小学自主开展的游泳课。不仅如此，在一些沿海地区以及不那么缺水的地区，在它们水资源充足的这个条件下，也有合适的游泳场地，但是实际上却没有什么人去参加，可见游泳的教学情况不是很乐观。

部分调查显示，计划永远比实际情况要好得多，虽然现在有许多学校都开展了游泳课程的教学，也有许多学生都积极的参与了，但是却没有很好的成效。原因可能在于他们对游泳教育还是不够重视，以及就算开展了课程，但是在该课程中能够给予学生正确专业的游泳教学的老师比较少，大部分体育老师都只能对学生进行一些简单的知道，没有办法进行一些比较专业性的辅导。不过近期在政府以及社会的强调下，有许多学校都已经开始对游泳运动重视了起来，相信将来就会有更多的学生能在课程中学到更多专业知识，更好的锻炼到身体。

三、游泳运动对学生体质健康的影响

（一）游泳运动对生活的影响

一到夏天，每个学校都要开始宣传起玩水安全这件事了，因为每个夏天都会发生很多学生溺水事件，这其实并不是不可避免的事情。溺水这件事对每个人来说都是一件足以构成威胁的一件事更何况是这些手无缚鸡之力的学生们呢。想要避免这样惨痛的事情再次频繁发生，不仅仅只是对学生进行一些口头教育，而是要更根深蒂固的把溺水的危险性告诉他们，并且还要加强对游泳的教育，这样才能根本的提高他们在处于危险状况下的生存能力，更好的保证好学生的安全，避免悲剧再次发生。

（二）游泳运动对自身的影响

在进行游泳运动的时候不仅锻炼了身体更是让呼吸系统也得到了很好的锻炼，因为在游泳的过程中，对呼吸协调性的要求是很高的，所以加强游泳运动也就可以潜移默化的让自己的呼吸功能有所增强。呼吸系统主要是进行和外界的气体交换，把身体内部不需要的二氧化碳给排出体内，在通过呼吸把氧气给吸进来，氧气再通过身体的循环系统进行一系列的活动，最终为身体提供能量。对于小学生来说，他们的呼吸道以及肺部都还处于发展阶段，这个时候进行游泳运动，不断地进行吸气呼气换气等行动，不仅可以让使与呼吸相关的肌肉力量得到提升，还可以让肺活量有所增强。肺活量大小是健康上的非常重要的一个指标，肺活量低的人有时候就连在思考问题的时候都会觉得头晕目眩，原因就是大脑供氧能力不够。

（三）游泳运动可以保持匀称的身形

前几年的计划生育政策的实施，导致现在大多数家庭里都是独生子女，独生子女们在家中个个都是掌中宝，在衣来伸手饭来张口，吃喝不愁的这个情况下，自然而然就很容易出现体重超标的现象。就近些年对我国肥胖儿童的调查中显示，肥胖儿童的比例正在持续的上升。因此减脂这件事情刻不容缓，不但要在饮食方面进行合理的调节，更要加强运动锻炼。这时候就能显示出游泳运动的减脂奇效了，游泳运动是一种全身运动，在高强度卡路里的消耗过程中非但不用进行剧烈运动，反而进行的是一种柔和的运动方式。 在水中的时候全身上下都面对这水压，前进的时候更是要利用全身的运动才能往前，手臂需要打水，再配合上蹬腿，以及腰部的扭动，这也就是为什么在同样时间下游泳消耗卡路里更高的原因了。现代人对审美都有自己的追求，现在这个以瘦为美的时代，游泳绝对是备受推崇的减肥运动的不二之选，进行减肥的同时还可以达到锻炼身体的目的，身材越来越匀称，也越来越健康了。

（四）促进骨骼生长，加强肌肉的力量

每个人都知道肌肉和骨骼是人体十分重要不可缺少的组成部分，学生阶段也是骨骼和肌肉发展的最佳时期，因此一定程度的锻炼是可以对学生的骨骼生长和肌肉发育带来很好的成效的。选择游泳这个运动项目，在进行游动的时候就是依靠的全身的骨骼以及肌肉，利用四肢以及脊椎的搭配进行规律运动，不仅可以锻炼到骨骼和肌肉的灵活程度，更是可以让骨骼和肌肉充满力量，让关节伸展得更开。促进骨骼的生长自然而然长高也就变得不成问题了。有很多人都说打篮球能长高，但是这种球类运动里少不了身体上的碰撞，有一定的危险系数，并且对膝关节和脚踝都是有一定的伤害的，所以综合起来，游泳运动会更好一些。

（五）游泳运动的安全性

精力充沛以及充满着好奇心的学生们喜欢对各种地方进行探索，在运动方面也不例外，知道这一方面的家长和老师们就要提高警惕了，要及时的做好对学生的安全保护措施。有很多学生特别是男学生非常喜欢球类运动，但这个运动的危险系数其实是很高的，正在发育的学生们很容易会在这种竞技性很强的运动中因为身体上的碰撞而受到伤害，例如在跑的过程中摔倒了，膝盖以及身上的某些部位就会受伤；和同学碰撞的时候也很有可能导致骨折等严重的损伤。还有的学生不喜欢这种竞技性很强的运动，他们可能更喜欢跑步和爬山这种看似比较安全的运动，但是这看似安全的运动实则也是存在很大的隐患的，对膝盖的伤害也非常大。

然而这些运动里可能会出现的伤害，都不会再游泳运动中出现，比起以上说的那些运动，游泳运动可以说是非常安全的一项运动了。游泳的时候学生几乎只需要小心地去克服水的阻力，就可以很好的避免关节受到伤害，不但受到伤害的可能性比较小，甚至很多运动复健中也会选择游泳运动，由此可见游泳运动还是很安全的。

（六）游泳可以促进血液循环

血液循环的主导就是心脏，心脏推动着血液在全身上下进行循环流动，以此保证了身体的各个器官都能够得到充足的血液，由此可见，血液是非常重要的。血液不但可以将氧气带到每一个器官中，让器官正常进行工作，还可以将各个器官在工作中产生的一些代谢废物、二氧化碳等带出体内。通过一些解剖图例以及对游泳运动员的研究上来看，长期进行游泳运动可以提高心脏的能力，使心肌纤维增粗，扩大心脏的空腔等好处。处于发展阶段的学生们，由于没有多加锻炼，家庭的溺爱，饮食也比较不规律导致身体素质比较不好。游泳运动可以提高他们心脏的载荷作用，增强他们的身体素质，提高他们的免疫能力。

四、结束语

学生的年龄普遍都不大，心智上身体上也尚未发展成熟，这个阶段，老师和家长的正确引导就起到十分关键的作用了。正确的引导教育可以有利于学生在学习正确的知识上得到帮助，更是他们日后树立正确的世界观、价值观等的前提条件，学生不仅要在学习上进行努力，在自己的体质健康上更是要重视起来，选择一个合适的运动坚持下去，可以更好的为以后的成长打下良好的基础，也可以给自己带来一个健康的身体。