拓展训练在高职体育教学中的实践研究

□ 吴伟（南京技师学院 江苏 南京 210000）

前言

我国高职院校开展体育教学需要与时俱进，然而在传统教学观念的影响下，高职体育教育往往没有发挥除体育精神的领导性作用，很多高职院校开展体育教学的目的仅仅在于让学生进行活动，一些高职院校则将教学的重点放置与体育技能训练，这种教学方法并不符合当下时代对于人才的要求，体育教学本身能够促进个体综合素质的全面发展，只有突破传统体育教学的羁绊，才能发挥出提议教育的真正价值所在，将拓展训练这种新型教学实践融入到高职体育教学的过程中，能够有效弥补传统体育教学模式中的缺陷和不足，带动个体实现素质以及能力的共同发展。

1、高职体育教学引入拓展训练的必要性

1.1、现代教育事业发展的要求

在开展高职教育的过程中，教师首先要认识到高职教育的目的在于培养应用型人才，并帮助个体实现个性化发展，高职体育教学也要秉承着高职教育的特点，通过体育教学让学生能够获得实际能力的改善。这就要求教师要让学生通过有效的体育训练，不断的接受挑战，超越自身的极限。从这个方面上看，拓展训练能够更好地激发学生的体育运动主动性，而不是像传统体育教学一样以灌输性的教学模式向学生进行授课，拓展训练能够让学生亲身融入到体育训练的过程中，并且提升知识以及相关能力，这也是体育教学的有效创新，对于挖掘高职院校学生潜能以及个性化发展大有裨益。

1.2、高职教育事业发展需求

开展高职教育的目的同样在于帮助个体实现与普通高等教育相适应的基础知识以及能力素养，对于个体操作能力的偏向，也能够让学生在通过高职教育培养之后进入社会，能够更好的适应社会生产的节奏。从这个角度上看，开展高职体育教育要重视对学生进行内在能力的塑造，学生的适应环境能力、领导才能以及自我挑战精神都需要在高职阶段做到有效的铺垫，从而实现高职教育的人才培养目标，拓展训练本身实践性较强，而且能够帮助个体实现协作能力等方面的促进，这对于高职院校人才培养来说，能够从内到外的强化人才素养，从而让学生在从高职院校毕业之后更好的适应外部社会。

1.3、高职体育教育改革需求

在传统的体育教学模式影响下，高职院校在开展体育教学时往往将注意力放置在理论知识以及专项技能的训练上，忽略了对学生进行精神层面的培养，这也导致在整个教学环节的设置以及安排上都忽略了与学生综合发展的实际需求，从高职院校教学目标的角度上看，体育教育必须进行积极的改革以满足时代的需求，这也是提升高职院校体育教学能力的重要机会。

1.4、高职院校学生体育价值观的需求

当代高职院校学生受到网络文化的影响往往会存在思想认知上的消极以及偏激，体育精神所倡导的积极乐观的精神，能够在很大程度上帮助高职院校学生树立良好的认知习惯，这也是高职院校体育教学实践中的重点内容，拓展训练本身具有形式上丰富多彩的特征，能够在很大程度上抓取高职院校学生的注意力以及参与兴趣拓展训练中，对于团队协作以及个体价值的强调，也能够帮助学生更好地了解自身，学会如何与周遭的社会进行相处。从这个层面上看，拓展训练和高职体育教学的结合能够让学生受到体育价值观的积极熏陶，实现身心的平衡发展。

2、素质拓展训练课程的教学内容

2.1、高职院校素质拓展训练的主要内容

素质拓展训练主要包括两个层面，首先是身体层面的数据训练，其次，是心理素质能力的训练。在开展素质拓展的过程中，教师要了解学生的具体身体情况以及其耐力、协调性和身体爆发力基础，在此基础上开展素质拓展训练。从具体的训练内容上看，包括有潜水运动为代表的水上课程，户外生存、山洞探险等等，也包括教学设备较为简单的高架绳网、雨中穿越等等，教师进行拓展训练时，要结合本校的实际情况以及教学场地特征开展素质拓展训练，实际上在学生接受军训的过程中就已经接触到了一定的拓展训练，军训中的技能训练项目可以和高职院校的素质拓展训练课程进行有效融合。

2.2、高职院校拓展训练的教学流程

在开展具体的素质拓展训练之前，教师要做好课堂前的足够准备，将素质拓展训练和体育教学进行融合，为了提升安全性，教师也要让学生在训练之前做好足够的热身活动，此时的热身不仅是身体上的热身，也包括心理上的热身，能够让学生更好地和自己的团队建立和谐关系，缓解拓展竞赛之前的紧张气氛。

其次，教师要设置出个人的项目以及团队项目，设置个人项目的目的在于让学生能够在拓展训练中获得心理承受能力的相关考验，团队项目则顾名思义，是培养学生之间的协作能力。将两者进行融合，能够更大程度的覆盖班级中的所有同学，让学生能够获得同步的能力训练和提升。

第三，在进行素质拓展训练结束之后，教师要融入点评以及总结的环节，不仅要团队进行总结，也要有个人的总结和分享，这种分享的环节，能够让学生更好地将自己在本堂课中，通过数字训练感受到的内容进行深刻认知，教师也要融入到分享的过程中，帮助学生做出有效的总结，并结合实际生活实现素质训练的生活化场景转换，帮助学生实现能力的强化以及提升。

3、数字拓展训练在高职体育教学过程中的具体应用

3.1、运用数字拓展训练，提高体育课程的教学质量以及效率

素质拓展训练实际上也是一个让学生进行体验式学习的有效机会，虽然从当下我国高职院校的教学资源以及环境上看，将拓展训练做为每一堂课的开展基础较为困难，所以教师要有针对性地选择拓展训练的项目，实现科学化以及系统化的教学布局，与传统的体育教学进行融合，将素质拓展训练作为提高教学质量和效率的重要契机。

在开展素质拓展训练时，教师也要认识到，开展素质拓展训练的目的在于帮助学生提升体能以及心理素质，强化师生之间以及生生之间的关系，所以，在进行素质拓展训练的应用时，教师可根据班级的具体情况，选择开展单一性的或者综合性的素质训练项目。素质拓展训练并不需要使用复杂的教具，只要能够让学生参与其中，获得协作能力以及心理素质的提高即可，例如教师在开展集体跳绳训练项目时，可以将学生划分为不同的小组，每一个小组内的成员都要参与到跳绳训练的过程中，哪一个小组能够共同完成一分钟跳跃50次的目标即可获胜，在这种情况下，学生会进行积极的训练，学生之间的配合度以及体能都会获得提升，教师也可以开展运用简单教具即可实现的素质拓展训练，例如同舟共济，这项拓展训练是将九块塑料地毯铺在地上，通过不断的减少地毯的数量，让学生都能够站在地毯上而不能掉在其他区域，学生们会进行积极的思考如何确保团队的完整性。在训练的过程中，学生的运动协调性以及沟通能力也会获得有效的促进。

3.2、重视安全意识教育

为了确保素质拓展训练过程中的安全性，教师也要对学生进行安全知识的教育，让学生认识到，只有遵循安全的原则，才能够在拓展训练中感受到体育的乐趣所在，这也要求教师在进行训练之前要对学生说使用的器械进行使用说明，学生也要检查机械本身的安全性所在，如果出现安全隐患，要进行及时处理。

一些素质拓展训练具有一定的危险性，所以教师也要在进行训练时安排学生进行相关的负载保护，并要求学生按照素质拓展训练的要求以及运动规则进行实践，避免在开展拓展训练的过程中出现身体伤害。

3.3、按照模块开展素质拓展训练

从高职院校体育教学的目标层面上看，开展拓展训练要从身体耐力、协调性、速度、爆发力以及心理素质等层面进行提升，尤其是耐力训练，对于高中阶段的个体来说，只有具备一定的耐力才能够完成体育运动，在这方面教师要注重素质拓展训练的多样化，避免耐力训练较为枯燥，影响了学生的学习兴趣，在这方面，教师可以采用针对心肺功能以及腿部肌肉群的锻炼，将之融入到素质拓展训练的过程中，让学生实现耐力的提升。在协调性训练方面，教师可以采用简单的跳绳，让学生的肢体协调性得以提升，为了提高素质拓展训练的趣味性，教师可以让学生发挥自身的想象力，用特有的方式完成跳绳，提高学生的课堂参与兴趣。在爆发力的训练上，教师可以在素质拓展训练中增加一些负荷，让学生的爆发力得到有效改善，但同时也要注意避免负荷过大，造成机体损伤，在速度的训练上，教师可以将一些跑步接力等项目融入其中，让学生能够在素质拓展训练中将速度提升到更高水平，除了在身体素质锻炼上，教师要和高职院校的体育教学目标相融合之外，也要发挥出素质拓展训练对于心理素质的强化，例如教师可以将野外求生以及相关的野外训练融入其中，让学生的心理素质得以强化，并且帮助个体不断的突破心理的极限，锻炼学生钢铁般的意志，对于问题解决的能力，训练教师也可以让学生在素质训练项目中积极动脑，找到创新解决问题的方法，帮助学生实现创新能力的塑造。教师在素质拓展训练中，也要让学生之间的交流更加密切，让学生能够更好的适应团队协作，从而在毕业走入社会之后，能够更好的融入到工作环境中，发挥出个人的更大价值。

3.4、加强素质拓展训练的师资队伍建设

为了更好地开展素质拓展训练，教师本身也要注重个人能力的构建，高职院校要对体育教师队伍进行优化。通过开展相关的培训，让教师的素质拓展专业技能得以提升，学校也可以聘用一些专业人员对现有的体育教师进行教学示范，教师也要将拓展训练的精髓和传统体育教学进行结合，在了解学生身体素养的基础上，开展素质拓展训练，教师也要积极地对教学结果进行反思提升，拓展训练的相关方法以及教学效率。

4、结语

综上所述，为了更好的提高高职院校体育教学的效率，教师要做到教学方法的积极转变，融入素质拓展训练的方法能够让学生获得身体素养以及心理素质的双重提高，对于实现高职院校的教学目的来说素质拓展训练能够起到锦上添花的作用，教师也要认识到，在融入素质拓展训练的过程中，并不意味着对传统体育教学的完全摒弃，传统体育教学仍然有其优势所在，素质拓展训练和传统体育教学的融合需要基于学生的身体素质基础进行科学考量，有选择性的使用数字拓展训练项目，教师只有不断提升自己的素养以及水平才能够通过锐意创新的素质拓展训练改进，使其更加贴合高职院校的教育目标，从长远的角度上看，注重人才的身心平衡塑造，能够更好的实现高职院校的教学目标，为我国人才培养以及人才输出贡献出体育教育的重要力量。