探析在高中体育教学中管理学生心理健康

□ 黄敏（安徽省合肥市巢湖二中 安徽 合肥 238001）

作为少年期与成年期的过渡阶段，高中时期是学生最为关键的青春期阶段，在这一时期心理还不够成熟的学生不仅要面临学业的高压力，同时还要面临诸多选择。因此，纷繁复杂的压力很可能会使学生产生厌学的趋势，这对学生心理健康的发展起着阻碍作用，此时，体育教师对学生的疏导变得极为重要，同时还会对学生今后的生活产生巨大的影响。因此，体育教师在对学生进行体育能力教授的同时更应该注重对学生心理动态变化的察觉，将心理健康的教育运用到实际的体育能力教育之中，努力形成身健康、心健康有效合一。当前我国的学校教学之中，极大部分学校都仅仅重视对学生体育竟能以及圣体素质的培养从而忽略了对学生心理健康的教育，这便造成一部分学生因为学习及心理上的压力，原本满满的正能量被负能量所取代，其成长的道路被铺上一块一块的阻碍之石。因此，作为学生的指导者，体育教师更应该意识到对学生心理疏导以及促进学生心理健康发展的重要性，发现学生心理健康存在问题时要积极、妥善的处理并解决，给学生的未来之路铺上阳光，使其在今后的生活中遇到问题是能够积极、乐观的面对。

1、高中生常见的心理问题

1.1、强迫症

在大部分高中生意识里学习并不是为了自己，而是为了父母。问卷研究调查显示，在面对类似于“为什么上高中”问题时，最为普遍的回答竟是为了父母。另外，大专与中专的区别于学生而言并没有太大的区别，因此也并不明白上高中对于自己的未来的好处。而具有这样普遍意识的学生，其都存在强迫症，也就是以父母的要求而强迫作为的一种精神性障碍。学生并不清楚自己究竟是为谁而活，为谁而努力，因此对自身的目标存在一定的盲目性。

1.2、人际关系问题

集体生活是高中生活的的基本元素，在高中的体育课中大多数活动也都是按集体进行，多名学生进行合作的项目，但是，在这样的集体生活之中，也有三两个及个别的同学不愿参与其中，将自己孤立出来，把自己作为这种活动的观众，默默的观察体育活动中的同学，这就产生了极为不合群的现象。甚至，部分同学还会与社会上的青年交往，养成不健康，消极的生活习惯，违背了高中生的身份以及违背学校的规则，甚至误入歧途。这些都是阻碍心理健康发展到因素，形成紧张的人际关系，不利于学生积极向上态度的形成。

1.3、抑郁、紧张、焦躁、固执等心理问题

当今社会，紧张、焦虑以及抑郁在学生的情绪中是消极的因素，在遇到问题时无法排泄自己的消极情绪。尤其是那些在相貌以及成绩上不存在优势的学生，在遇到问题时，不愿与父母分享，更不愿意将自己的想法告知同学，而是在自己的内心世界里创造属于自己的私人领地，原本敏感自卑的学生，一旦遇到学习上的困难得不到妥善解决时，就会出现消极、怠慢的情绪，为了缓解、转移这种不良情绪，部分学生会将自己的注意力转移到小说甚至游戏上去，依托这些短暂的幸福使自己处于快乐的情绪之中。

2、体育教学对学生心理健康的积极作用

2.1、培养坚定的意志品质

体育活动是每个学生必经的一项课程，一项能够锻炼学生的承受能力以及心理压力的双刃课程，学生在完成体育活动的同时，已经形成了良好的行为习惯，建立了吃苦耐劳的精神和顽强的意志力。为什么会这么说呢？因为学生在进行体育活动的同时，会受到很多因素的影响，不管是主观上的劳累伤神，心理畏惧还是客观上的高难度肢体动作，意料之外的擦伤，气候的影响等等。

2.2、培养学生的竞争与合作意识

在进行体育竞赛的同时，老师所关心的并不是比赛的结果，其目的在于激励学生，体育竞赛讲究的是团体合作，齐心协力，要想赢得比赛，不是靠一个人，或者两个人，同学之间的相互配合才是关键，在竞赛的这一过程中，团结互助，齐头并进是老师想要看到的，培养学生的团队精神以及合作意识也是进行体育竞赛的最终目的。

2.3、协调人际关系

体育活动并不仅仅是学生锻炼体魄的渠道，同时也是人际关系创造、维护的一个良好场所。为学生之间的交往创造出积极、和谐、乐观、团结的良好氛围，同时在平时的体育活动中，默契的行为就能够使学生之间达到良好的沟通，从而减少了许多在语言上沟通所需花费的时间成本，在一定程度上培养了学生之间的亲密关系，这不仅能够加强学生的适应能力，同时还会加强学生在处理人际关系时的能力，对学生健康心理的发展具有极大的促进作用。

3、高中体育教学中心理健康教育的渗透策略

3.1、重视体育互动，培养学生良好人际关系

群体是大众所处的大的社会交际圈，在这个交际圈中又各自有着自己的私人圈子。因此，处理复杂的人际关系是不可避免的，而在人际关系的处理过程中所遇到的问题会潜移默化的引起学生心理的变化，对于处于敏感青春期的高中生更是如此，因此，在体育活动中多多安排合作、协助的项目，促进学生之间的沟通交流，加强其在人机关系处理中的能力，使学生之间的了解更加深入，为学生人际关系的培养创造良好的氛围。

以学校体育项目中的掷铅球为例，在带领学生学习时，首先让学生对整个流程有个了解，然后将整个流程对学生进行详细的解说，自身做一次示范，然后将整个课堂交给学生，鼓励其自行分组，交互讨论，共同进步。在这整个过程之中，学生对掷球的动作，握球方式以及身体姿势进行着激烈的讨论，在共同进步的同时加深情感的沟通，这种方式不仅能够促进学生之间的交流沟通，同时还能加强学生团结协作的能力，身体素质提高的同时心理压力也得到释放。从而使其从孤立的状态中走出来，走进集体，加上班级凝聚。

3.2、开展竞赛活动，增强高中生坚强意志力

在日常生活中，每位高中生都应该培养坚强的意志力，这样既可以保持健康乐观的心理状态，还可以帮助学生提高抵御外界环境不利影响的能力和预防心理情绪等不良问题，这也是为什么老师平时会花很多时间与精力去培养学生的意志力。例如有这样一些例子：一些示范讲解活动对于在带领学生参与学习跑步运动来说是非常重要的，同时，为了提高学生的体育能力和增强学生的意志力，还积极地组织了学生开展系列相关竞赛活动。具体来说，在上第一节课时，学生将被划分成不同的小组，然后分别统计出各小组成员跑完全程所用时间，最终评选出男女组各自的前五名。到第二次体育课时，我主要充当裁判来统计学生跑步所用时间，以此评选出前三名同学并设置相应的奖项，与此同时其余同学可以为参赛的学生加油打气，为之呐喊助力。在这一过程中，我相信每一位学生都会在荣誉激励下不断奋力拼搏与成长，在跑步过程中尽可能地克服身体上产生的种种不适与心理紧张压力等，但待跑完全程后，不管结果如何，每位高中生的意志力都将得到惊人的提高和切实有效的锻炼，其中最显著的将是拥有强大的能够抵御不良心理影响的能力。

3.3、提倡持续锻炼，缓解高中生的心理压力

在高中学习阶段，学生的学习任务会越来越重，同时还面临着高考这一巨大挑战，因为这不仅是重大的人生考验，还是其人生中的重要转折点，所以对于学生来说，差不多每个人都承受着巨大的心理压力，而对这一现象如果不给予足够重视和做出一些预防措施，将很可能发展成为严重的心理问题，从而影响学生的成长和心理健康。所以，为了给学生创造一个良好的情绪宣泄氛围，高中体育老师会将重心放在培养学生的体育锻炼等方面。

例如，在平时体育活动中，老师在体育课堂教学上，会不断向学生讲授一些关于体育解压的良好助力作用，同时通过利用竞赛、游戏等灵活多样的教学方法来激发学生参与体育锻炼的兴趣与热情。此外，在课余时间，每天早晨都会定时组织学生开展体操锻炼，这样不仅有利于学生通过舒展筋骨释放一定的压力和弃去一定的不良情绪，以便于更快地投入到新的学习生活中。还能及时纠正问题当发现同学有不良情绪等问题时，如建议学生去操场运动运动和呼吸新鲜空气，以缓解生活、学习等各方面带来的压力。这样下来，学生将会逐渐养成坚持体育锻炼的良好习惯，从而为净化心理环境的提供一定的动力。

3.4、充分了解学生的心理特点，合理安排运动量

中学生在进入青春期后，心理方面会逐渐成熟，但往往不完善，例如：不会全面地看待问题，较差的自我抑制能力，争强好胜心理，易急燥等情绪，一遇到挫折易灰心丧气等。在心理发育等方面，中学生对心理压力的承受能力不是很强。除此之外，遗传、教育、环境等多种因素都会影响到学生自身对失败挫折等的心理承受能力。所以体育教师应根据学生自身特点，因地制宜地安排运动相关负荷，在增加强度前应该有一定的运动量，而达到一定运动量后，运动强度也要随之适当降低，尤其针对心理承受力比较差的学生，在为学生制定目标时，需要根据其实际能力来制定，使学生能够通过自己的努力而达到教师设置的目标，从而能够体验到成功的喜悦，便于学生树立自信心，这也是体育与健康教学这门课的真正目的。

4、结束语

简言之，受社会环境的影响，学业压力是当代高中生所必须面临的问题。随着压力的增大，学生在面临问题时无法正确的排泄自己的压力，宣泄自身不满，随即就会产生诸多心理问题。作为高中体育教师，最为重要的是做好体育教育与心理健康的完美衔接。发挥好体育教育跳出课堂走进自然的理念，使学生的学业压力在体育活动中得到释放，同时，多开展团结、协作性的体育活动也是特别重要的，在这样的活动中能够促进学生之间的沟通交流，创造一个积极乐观的学习氛围，激发积极的情绪从而消除学生的消极情绪，达到高中生心理健康发展的最终目的。