伤害膀胱的不良生活方式

◎董 宁

生活中，很多人都有憋尿的经历，比如开一个很重要的会议，或是玩一局快要通关的游戏，原本尿意很急，但却非要憋着。实际上，膀胱比我们想象得脆弱，一些坏习惯会让它生病。

通常来说，正常成年人的膀胱容量平均为350～500 毫升，超过500 毫升时，会因膀胱张力过大而引发疼痛。女性膀胱容量一般小于男性；新生儿膀胱容量很小，约为成人的1/10。经常憋尿，使膀胱一直处于充盈状态，会导致膀胱括约肌的功能减退，久而久之出现尿频、尿失禁、尿无力，或是憋出膀胱炎。膀胱一旦发炎，有可能逆行到肾脏，引起肾炎。此外，膀胱炎症还很容易蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。

除了憋尿，还有一些不良生活方式也会伤害膀胱。

1.不讲卫生。不重视个人卫生，不爱清洗、不勤换内裤、用不干净的毛巾等，极易使细菌入侵到泌尿系统，对脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比较短，细菌极易入侵造成泌尿系统感染。特别是经期，女性应该更加重视个人卫生。

2.久坐不动，喝水少。运动减少，身体的新陈代谢就会缓慢；再加上喝水少，细菌无法及时排出体外，容易导致膀胱发炎，尤其是免疫力较弱的人群更容易发病。

3.吸烟。吸烟是目前最为肯定的膀胱癌致病危险因素。研究发现，吸烟可使膀胱癌危险率增加2～6 倍。随着吸烟时间的延长，膀胱癌的发病率也明显增高。

4.疏于控制血糖。神经源性膀胱炎是糖尿病的一个并发症，此病易导致肾积水、肾盂肾炎，甚至尿毒症，因此糖尿病患者要控制好自己的血糖。……