疫情居家期间预防新型冠状病毒肺炎的中医药适宜技术推荐※

单 凯，王美娟，陈 勇，杨静雯，陈 波，郭 义，陈泽林

(天津中医药大学，天津300193)

新型冠状病毒肺炎(corona virus disease 2019，COVID-19)，简称新冠肺炎，具有传染性、人群易感性、流行性等特点，免疫力低下、有基础性疾病或老年人群易感且病情相对较重。相对于重症急性呼吸综合征(SARS)而言，其毒性不如SARS冠状病毒强，甚至存在感染后无症状现象。《素问·刺法论》云：“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气，天牝从来，复得其往，气出于脑，即不邪干。”增强自身营卫之气、调整脏腑阴阳平衡，对于提高人体自身免疫力、改善基础性疾病症状等具有实际意义。本文从实用角度总结了多种中医药适宜技术及防治方法，现介绍如下。

1 中医药适宜技术与方法

1.1 书法练习 《黄帝内经》云：“法于阴阳，和于术数。”采取正确的养生保健方法进行调养锻炼，可使机体达到阴阳平衡。中国汉字是由符合天地自然内在规律的符号演化而来，通过练习书法，凝神静心，可将心、意合而为一，达到放松心情、缓解焦虑的作用。书写不同的字体和文字对人体的作用也不同，例如以颜体楷书形式书写“正”“刚”“直”“正气”“至正”“正阳”“厚德载物”“自强不息”“己所不欲，勿施于人”等。

1.2 空心掌轻拍“胸腺” 胸腺是人体的重要淋巴器官，位于人体胸骨柄后方的前纵隔上部。人体胸腺会随着年龄的变化而变化，新生儿期10～15 g，性成熟期25～40 g，中老年后胸腺逐渐退化变小。胸腺能直接产生T淋巴细胞，或通过分泌胸腺素，促进T淋巴细胞成熟，进而参与细胞免疫功能，提高免疫力[1]。……