孙思邈养生理论精髓之解析

牛文民，刘智斌，郭靖辉，马如龙，李凌风

(西安思源学院孙思邈养生理论研究会，西安 710000)

中国唐代伟大的医药学家孙思邈，为中国传统医学做出了极其卓越的巨大贡献，被后世尊称为“药王”。孙思邈在中医药领域所取得的辉煌成就集中体现在他尽毕生精力所著的《备急千金要方》和《千金翼方》两部医学杰作中。正是由于孙思邈在中医药防病治病方面的非凡成就，使之在中医药理论和实践方面的应用极其广博、深远、效验，故尤为历代医家所尊奉、推崇、践行。这也在一定程度上淡化了孙思邈在养生保健方面的杰出贡献。随着时代的发展和中医界对孙思邈在中医药学领域巨大成就的深入研究、不断发掘，孙思邈养生理论愈发呈现出无比强大的学术魅力，闪烁着更加璀璨夺目的光彩。

孙思邈倾尽毕生心血所撰写的《备急千金要方》《千金翼方》两部巨著，其中相当大的篇幅包含了养生理论和实践的内容。其养生学术思想及实践经验关乎人们生活的各个方面，对人的性情调摄、饮食药饵、运动锻炼、居处起居、卫生环境、房事休闲等方方面面均有详细记述和阐释。其养生思想虽博大精深、内涵丰富，但同时又浅显明白、易于体验。纵观全局，孙思邈养生理论的精髓可用一个“节”字概之。

孙思邈在《备急千金要方》中明确指出:“人之寿夭，在于樽节。若消息得所，则长生不死。恣其情欲，则命同朝露也。[1]”在《千金翼方》中，孙思邈进一步拓展、延伸、凝练了自己的养生理论，最终总结概括为养生十大要：“一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。……