胃里有气，能按跑吗

夏冰 巩盛况

当今社会，由于生活节奏快、强度高，因此，大人、小孩、老人都会出现胃胀气的毛病，并且由于胃胀气会使全身不舒服，不思饮食，所以胃胀气患者备受折磨，极大地影响了日常的生活和工作。那么，怎样才能调理好自己的身体，少受胃胀气的侵扰呢？

胃胀，胀病之一，主证胀满、胃脘痛。《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”治宜平胃祛寒，用温中平胃散。

从西医来讲， 胃胀气是指胃有炎症，使胃排空减缓，在胃内产生大量的气体，因而腹部胀痛，产生压迫感。但这种胃胀气现象是可以调理的，选对正确的方法，养好自己的胃，就能摆脱胃胀气的困扰。

中医分五型

胃胀气的中医分型主要有以下几个：

1.寒食伤胃 本证外感寒邪，过食生冷之物，导致寒凝于胃，胃中阳不展，气机阻滞，胃失职。症见胃脘暴痛且胀，痛势较急，胃中似冰，泛吐清水，得温则舒，舌苔白滑，脉弦迟。治则当以温胃散寒理气为法，可选食附理中汤（临床经验方）加味，以收温胃散寒、理气止痛之功。

2.肝胃不和 因气郁伤肝，肝气横逆犯胃。本证常因情志所伤而诱发，证见胃脘胀满，气逆攻痛连胁，嗳气频频，得气则舒，舌苔薄白，脉弦。治则舒肝理气、和胃降逆，方选加味逍遥散，以达舒肝理气和胃降逆之功。

3.肝郁胃热 因肝气郁结，郁而化火，横逆犯胃，胃失传化之职，内生湿浊，郁而生热。热居胃腑常因七情或饮食不慎而诱发，临证所见胃痛时轻时重，胃脘部灼热，嘈杂泛酸，口干、口苦、心烦易怒、纳差、口渴、大便干结、舌质红、苔黄腻、脉弦细数。治则泄肝清热和胃，方加味化肝煎，可实现疏理肝胃气机而止痛。

4.脾虚胃寒 本证素体脾胃阳气虚损，运化不及，寒浊内生，困阻脾胃之阳。常因饮冷感寒而复发，临床见胃中隐隐作痛，纳食不化、上腹饱闷，不思食，恶冷喜热饮，得温痛缓时呕吐清水，小便清利，大便时溏，舌质淡、苔白，脉细缓。治则：益气温中，散寒和胃，方选香砂理中汤加味，可收益气、温中散寒和胃之功。

5.气滞血瘀 本证多见于胃脘痛日久不愈，气血滞而不通，胃以疼痛为主。痛而有定处，如针刺，胃脘饱闷似有物顶住之感，舌质青紫，脉细涩，当以理气化瘀止痛。方选金铃子散合膈下逐瘀汤，可起到理气化瘀、止痛之功。

病因有六条

现代人患胃胀多因几个原因造成。

一是边吃饭边说话 古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静地吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话则容易让人们吃进许多的空气，从而引起胃胀气。

二是吃饭快 有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没下肚，另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和食物一起进入胃肠道。

三是吃产气食物 产气食物是导致胃胀气的一大因素。豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。

四是情绪不良 人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况。很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

五是乳糖不耐受 很多人对乳糖不耐受，体内缺少乳糖分解酶，无法把吃进去的食物中的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖，这时体内肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。

六是用嘴巴呼吸 很多人容易忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者经常会有胀气症状。

治疗有方法

谈及胃胀气的诊疗，除了到正规医院接受系统治疗外，还可以采用如中医外治法、饮食疗法等，亦能收到一定效果。

中医外治

1.腹部穴位按摩 用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1分钟～3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

2.掌摩腹部 以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3分钟～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部1 0次～20次。

3.点穴 点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1分钟～2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。

4.热敷 腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

5.灸法 用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。

调节饮食

中药药膳对胃胀气有非常好的疗效，可从此入手，积极调理身体，避免出现胃胀气。出现胃胀气的症状，首先需要调节自己的饮食，少食用易产气的食物。尤其是有消化不良、胃胀气，需要食用一些理气通肠的五谷果蔬，不能食用未熟的洋葱、紫甘蓝等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体。豆类食品一定要煮熟烂了再食用，因为太硬的豆子不易消化，还容易造成胀气。乳制品是一种很容易产生胀气的食物，有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。

此外， 要养成细嚼慢咽的饮食习惯。尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝饮料，以免无形中增加气体的摄入。

还要多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动。如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，所以要多喝温水，每天至少喝1.5升水。充足的水分能促进排便。

特别提醒，胃胀气会让人体感到不适，长此以往，会严重影响食欲，导致营养不良。出现胃胀气一定要及时就医，否则小病也会拖成大病，不利于康复。

推荐3种食疗方

鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食者，可用鸡肫皮30克，生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

橘皮茶：取新鮮的橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定功效。

山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎两次，每日分两次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。（衣晓峰整理）