冬季藏阳气养肾如养命

金劲松

人们常说的关节炎是指反复发作、久治不愈的腿部（多指膝關节）酸麻疼痛，也常称为老寒腿。关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重。老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，老寒腿的病名也由此而来。

“养生”又称“摄生”，即保养身心、预防疾病、延年益寿，中医学素来倡导“天人相应”的养生观念，认为人与自然界是有机统一的，人要顺应天地阴阳与四时之气的变化养生，才能达到“阴平阳秘”的状态，从而“保命全形”。正所谓“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。因此，只有避免自然界外邪的侵袭，并注意调摄精神，避免情志过激和精神妄耗，才能保持真气充盛，使疾病无从发生。

天地有四时， 春生夏长， 秋收冬藏。《内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这就是说，自立冬日起至立春前一日的三个月为冬季，冬季阳气内伏，万物潜藏，应该使神气内藏，安静自若，不要使皮肤过多出汗，导致阳气的耗伤。冬季五行属水，五脏属肾，五化为藏，因此冬季应培补精气，温阳益肾。冬季是潜藏的季节，因此冬季进补亦可为来年的健康打下良好的基础，例如熟地、肉桂、巴戟天、肉苁蓉都是冬季养阳气之佳品。若冬季养生失当损伤阳气，则来年春天易发生四肢软弱无力而逆冷的病症。……