现代舞在高中“音乐与舞蹈” 模块中的路径探析

□ 李 想

高等教育舞蹈教学的地位随着“艺术教育综合改革” 在不断提升，舞蹈教学也在不断革新方式、 创新模式，“音乐与舞蹈”是高中音乐教育的必修模块之一，现代舞这一舞种随着我国社会的发展，相继出现在各大综艺节目中，走进人们的视野，并颇受青少年喜爱。 本文将对现代舞进行简单介绍，探索现代舞在普通高中音乐课程中“音乐与舞蹈” 必修模块的教学途径，最后再探讨现代舞教学在此模块中的引入意义。

一、 现代舞定义与发展现状

现代舞（Modern dance） 于20世纪初兴起于西方，是一种与古典芭蕾舞相对立的舞蹈派别，现代舞的主要美学观点在于摆脱古典芭蕾的循规蹈矩、 脱离现实生活、 单纯追求技巧的形式主义倾向，主张以合乎自然运动法则的舞蹈动作，通过肢体来抒发内心情绪，展现个人情感，强调舞蹈艺术要反应人们现实社会生活。现代舞的生活观是乐观向上、 宽容大度，艺术观是求同存异。 美国现代舞大师默斯·堪宁汉曾经说过： “如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了”，可见现代舞注重舞者自身的想法与创造力，把你心中所想用你的肢体将它表现出来，没有绝对的美与丑，随心随性而舞动。 美的概念在现代舞中早已不是唯一追求的标准，格莱姆运用她痉挛式的表情方式跳完整个舞蹈作品后，她的“收缩—放松” 动作原理被整个世界运用，且被定义为新时代的号角与新美学的代表。 对现代舞作品的定义，包括学生的习作，最好不用价值高低来判断，而应该不断挖掘舞蹈创作者的创造潜力，以理解创作的动机为根本宗旨。

现代舞在20 世纪末传入我国，它强烈的时代感以及反古典舞的灵活性深受群众的欢迎，与此同时，现代舞极具创造性和突破性的特点，恰好与年轻人追逐自己梦想的内心活动极具相似性。在我国素质教育的发展过程中，各高校在舞蹈教学过程中逐渐意识到“以人为本” “以学生为本”、 强调人的主体地位，引入现代舞教学这一举措迎合青少年的兴趣，对学生的身心发展、 创造力的培养等方面有诸多意义。

二、 现代舞教学在上海市闵行外国语中学的实施现状

笔者于2019 年11 月11 日前往上海市闵行外国语中学，观摩该校以舞蹈为主的艺术课程，上海市闵行外国语中学“舞向未来”舞蹈课程根据学生舞蹈基础的不同，分别设置了基础班和提高班。基础班针对舞蹈基础相对较弱的学生开设，教学内容是流行舞。与众不同的是，上海市闵行外国语中学没有使用电子设备作为学习动作时的音乐，而是设有一位专业的钢琴伴奏老师。 舞蹈教师在教单一动作元素喊八拍的同时，钢琴伴奏老师根据舞蹈教师的节奏随机弹奏和弦为学生伴奏，这样就让单一动作教学从枯燥无味变得生动活泼起来。 等学生习得几个八拍的动作之后，舞蹈教师再用音响放流行舞的歌曲作为伴奏，学生便能熟练地跟着歌曲旋律节奏舞动起来，这样的教学方式使音乐贯穿整个课堂教学，学生从始至终都在有音乐的环境中学习动作，有利于不断增进学生学习舞蹈的兴趣。 提高班是针对有一定舞蹈基础的学生开设的，提高班有古典舞、 芭蕾舞、 民间舞、 国标舞、 现代舞等子课程设置可供学生选择，其中现代舞课程是该校的一个特点。 因为现阶段由于现代舞教师师资不足，在我国普通高中普及得并不广泛。闵行外国语中学的现代舞课程的开展加快了“现代舞进校园” 的脚步，创新了普通高中舞蹈教学的新模式，充分地践行了“艺术教育综合改革” 的主题宗旨。 提高班的学生为我们展示了一组现代舞把杆动作组合： 跟随着一首缓慢的流行音乐，肢体进行舞动。整段组合没有华丽的技巧，也没有任何队形的编排，六名同学距离均等地站在把杆的中把位置，小小的一段动作组合融入了双手扶把、 单手扶把、 地面动作，充分地利用了教室的三维空间，学生的每一次开手、 抬腿、 下腰、弯身都在音乐的旋律与节奏中。当旋律上扬的时候，学生们的肢体动作几乎是向后扬身状，当旋律下行时，学生们的肢体动作几乎是弯腰状，每一个动作都把这段歌曲的旋律填满，每一个动作都随着吸气呼气进行，六个人仿佛有同一个换气口，让人感觉六位同学的呼吸都是一致的。 虽然没有过于华丽的舞蹈动作，但是在欣赏的过程中让人感到舒心，这也正是现代舞的灵魂所在。

三、 现代舞在“音乐与舞蹈”模块中教学途径探析

在普通高中的“音乐与舞蹈”模块中，可以尝试将现代舞作为教学舞种与音乐相结合展开实践，引入现代舞教学主要体现在两个方面，即自由理念的引入以及创造能力的培养。

1.身体放松练习

现代舞主张自由、 随性，学生在刚开始接触现代舞时，首先要先使他们的身心放松下来，身体的各个部位都松弛。 但松弛并不等于松懈，松弛是指学生在有意识的情况下使身体每个部位完全放松下来，从头顶到脚尖都处于放松状态，与此同时内心也应平静下来。

教师可以放一首自然界的音响，如海浪的声音、 鸟叫的声音、下雨的声音等，让学生找块空地自由地平躺在教室地板上，教师要特别要观察学生颈部、 肘部与脚腕是否处于放松状态，学生静下心来，肢体完全放松地用心感受这一段音乐。 在听音乐的过程中，学生的呼吸会慢下来，内心会逐渐舒缓，达到心无旁骛地真正用心去聆听这段音乐，感受这段音乐的风格，获得丰富的情感体验。

2.体态训练

现代舞的站位要求掌握基本体态，感受回归自然的意境，双脚应站正步，距离与肩同宽，脚尖向正前方，脊椎向上运动，两肩向外运动，要求脊椎头部一条直线，双手垂直于大腿两侧，用平稳的呼吸去感受所有骨骼伸展开，人体基本保持直立状态，感受所有身体的外空间。

现代舞的手位一般来说都属于自然基本形态，双手垂直两侧逐渐向上延伸至90 度，由手指带动两臂缓慢地打开延伸至十字架式，再由手心与大臂的力量向人体的中心轴集中，手肘发力与肩同宽自然垂下，在基本形态的基础上脚呈正步位，这是现代舞最常用的脚位。 二位脚位则是将一只脚向正旁侧移动一只脚的距离，四位脚位则是在二位的基础上向前移动一只脚。 现代舞的所有脚位都不同于芭蕾，不是打开的而是关着的，所有的力量都将聚集在大腿的肌肉上。

3.呼吸练习

在跳现代舞的过程中，与歌唱的原理是一样的，歌唱中为了保持气息的充足，在某个节点会有换气口。 现代舞也是如此，每个动作都是伴随着呼吸进行的，只有在有序的呼吸中舞动，才能达到肢体松弛的目的，这就是与古典芭蕾的不同之处。 古典芭蕾的气息几乎都是吸气，许多动作都要求屏住呼吸来进行，现代舞更注重吸气、 吐气，整个舞动的重心是向地面进行的，因此更加强调脚的重心。 在训练现代舞呼吸的过程中，要让学生掌握身体呼吸的特点与规律，体验身体在放松状态下的感觉。

4.收缩与放松

收缩是指将身体各个部位的肌肉最大限度绷紧，放松是指将身体的各个部位完全处于松弛状态。 收缩与放松结合训练，可以使学生的身体受自己的意识所控制，同时也可以训练身体肌肉群，坚持训练达到身体的自如。

5.脊椎练习

脊椎练习是要求学生了解脊椎的作用及其运用方法，放一首轻音乐，使学生在身体保持直立的状态下，由头顶开始，带动上半身一节一节地放松向下运动，把整个背部的肌肉撑满，头和脊椎都完全放松，卷起脊椎，将头向双腿中间，将上半身和下半身保持折叠式的姿势，等感觉全身都伸展开之后，以腰椎为发力点，使脊椎一节一节地向上伸展恢复至直立状态。 通过几次训练，学生在聆听音乐的过程中，慢慢地进行肢体活动，感受自己肢体的同时产生丰富的内心情感体验。

四、 引入现代舞教学的意义

现代舞的主要理念是自由、放松，学生学习现代舞的过程对身心的发展有许多益处，现代舞可以促进学生身体生长提高心理素质，在舞动中可以陶冶情操、放松心情，减轻日程学习生活中的压力，调节学生心情，培养学生积极乐观的生活态度。 在普通高中的必修课程“音乐与舞蹈”模块中引入现代舞教学，其积极意义主要体现在以下几个方面。

1.提升学生表达能力

在人的全面发展教育中，美育占有重要地位。 学生在成长的过程中，不仅需要具备丰富的文化知识、 专业技能，同时还要具备面向社会、 展示自我的能力。在“音乐与舞蹈” 必修模块中引入现代舞教学，指导学生用思想控制动作、 引导动作，使舞蹈教学不再是传统的形式化、 标准化，学生不用拘泥于形式，在经过一段时间的基础训练之后，可以通过舞蹈来抒发自己的内心情感，将自己的情绪、 个人想法展现出来。 这种教学方式，可以帮助学生建立起学习舞蹈的自信，提升学习舞蹈的兴趣，更加大胆地面对生活和学习，提升学生自我表达能力。 与此同时，在舞蹈展示的过程中，促进了学生与社会之间的沟通，获得更加丰富的精神体验，使学生更加了解自己，对自己有正确的定位。

2.开发学生创造能力

现代舞的自由性很强，在学习现代舞时，学生不需要考虑具体的动作、 动作的标准等，也不受空间、 时间、 规范的影响，学生可以任意地舞动身体每一个部位，将内心的情绪用外在的肢体动作表达出来。 现代舞的教学过程，改变了传统舞蹈教学的枯燥乏味，学生不需要学习某个特定的舞蹈动作，在表达自己内心情感的过程中，学生除了基本的舞蹈技巧之外，都可以通过自己的想象力进行创造。 表演现代舞的过程，其实也是学生创造的一个过程，现代舞的自由性挖掘了每个学生的潜能，帮助学生树立良好的创新意识，对学生创造能力的培养具有一定的积极作用。 每个舞者都是独一无二的，每个舞者都是一个独立的个体，这也正是面向全体学生，注重因材施教的教育理念。

3.培养学生审美观念

在当今这个知识爆炸、 信息技术高度发达的社会，艺术以多种形式涌入人们的日常生活中，传统的艺术形式与理念及诸多新艺术产生强烈碰撞，导致许多学生的审美观念发生转变。 现代舞的主观性、 随意性较强，学生在学习与表现现代舞的过程中，教师要求学生能够将真实、 真我的品质表现出来，通过舞蹈来抒发个人意识，学生在学习现代舞的过程中能够更加正确地了解自己并认识自己，端正个人思想。 在高校“音乐与舞蹈” 必修模块教学中引入现代舞，可以使学生在现代舞的表演中抒发个人真实情感，促进学生心灵净化，培养学生心灵美，提升个人审美观念。

4.减轻学生学习压力

学生在进入高中阶段，即将面临人生的第一个重要转折点——高考。 繁忙的学习生活，过多的课后作业，会给学生在日常学习生活中造成一定的心理压力与精神负担，影响学生的健康成长。 在学生课余时间开展现代舞学习，可以一定程度上降低学生的学习压力，减轻身心负担，在舞动的过程中愉悦身心，放松心情。 现代舞丰富多样的训练方式，能够使学生更加多元化地认识自己的身体，认识多样的身体运动方式并在其过程中得到锻炼，增强学生身体运动能力的同时，转化日常学习中过于紧绷的状态，有利于学生全方面、 多层次的发展，丰富高中学生的学习生活，提升学生学习的效率。