如何提高中职生身体素质水平的对策研究

邓世祥

【摘 要】中职学生正处在身体成长的黄金时期，自身应当加强体育锻炼，同时学校也要培养学生健康生活的意识。本文拟对中职学生身体素质发展中存在的问题进行分析，并提出相应对策，从而更好的提高中职学生身体素质水平。

【关键词】中职生;身体素质;对策

1 中职学生身体素质的现状分析

目前，中职学生的身体素质水平呈逐年下降的情况，由于作息时间不规律，缺乏体育锻炼和健康的饮食习惯，导致越来越多的青少年出现健康隐患。这种现象显然不符合现代教育的最新要求及素质教育的理念。学生的教育工作是学校的重点工作，健康教育也应该受到重视。中职学生正处在身体成长的黄金时期，自身应当加强体育锻炼，学校也要培养学生健康生活的意识。

中职学校是国家为培养专业技术人才而开展职业教育的学校。由于不同学校的招生环境、招生对象不尽相同，所以学生在各方面也体现明显的个体差异，例如思想状况、身体状况等方面。而在实际的体育教学中，体育锻炼的运动负荷末达到一定的量，学生的身体能力、心理水平和智力都没能得到有效锻炼。基于此，中职体育应当充分发挥其作用和职能，致力于通过课内体育教学、课外体育活动等提升学生身体素质，促进学生健康成长与发展。

2 中职学生身体素质发展中存在的问题

2.1 中职学生对身体素质的认知不够，缺乏体育锻炼意识

据调研，大部分中职学生锻炼意识淡薄，没有经常锻炼的习惯。其原因有两个方面：一方面学生自身没有运动习惯和体育兴趣爱好;另一方面，学生缺乏体育专业人士的指导。此外，学生自身的不良生活习惯：玩手机等，将会造成学生身体素质的进一步下降。学校体育教师要充分认识到体育教学和体育活动的重要性，利用体育课堂对学生进行引导和教育，逐步帮助学生培养体育锻炼的兴趣和体育运动习惯。让学生充分认识体育运动对身体和心理的积极效应：合理的体育运动能够增强个体的身体免疫力，有强身健体的功效，从而能够提升学生的身体素质水平。

2.2学校对中职学生身体素质水平的影响

学校的教育目的是把学生培养成社会需要的专业化技术人才。教师在其中发挥着教书育人的重要作用，使学生在德、智、体、美、劳五个方面得到全面发展，这也对教师的自身素质提出了较高的要求，仅依靠课堂体育课无法完全满足学生的体育锻炼需求，在运动时间、运动强度上均达不到锻炼的效果。因此，体育课的形式也要跟随学生的变化和社会的变化进行改革，学校应当积极引导教师进行创新，在教学方式和时间上进行创新，让学生积极主动的参与到体育锻炼中来，将体育锻炼融入到学生日常的学习和生活中，逐渐成为一种有规律、有方法、有体系的过程。

2.3家庭环境对中职学生身体素质水平的影响

在大部分家庭中，由于家长没有给孩子营造一定的锻炼氛围，使得学生对体育锻炼行为的重要性缺乏足够认识。甚至有的家长只关注学生专业课程的学习情况，对其他课程的学习不够重视。这也与我国的应试教育体制存在一定关系，大多数家长认为文化课成绩至关重要，从而花费大量的时间和精力在专业课的学习上，而对学生参与体育活动、体育锻炼情况督促不够，这也是导致学生身体素质下降的重要原因之一。

2.4 客观因素对中职学生身体素质水平的影响

学校体育场馆、运动场地、器材缺乏和不足。根据教育部有关学校体育工作的文件和要求，各学校的学生平时体育活动要满足一定指标，但由于多方面的原因，很多学校尚没有达到相应的指标要求，学校的体育场馆、运动场地、运动器材无法完全满足学生的锻炼需求。这些都会影响体育教学活动的正常开展和体育教学目标的实现，同时对学生的体育学习兴趣和学习动机造成负面影响。针对场地、设施等方面的问题，学校应该尽可能购买充足的运动器材，如篮球、足球、排球、跳绳、毽子等，从而促进学生积极参加体育活动并形成体育锻炼习惯。

3 提高中职学生身体素质水平的对策与建议

3.1 加强认知引导，转变学生观念

针对学生缺乏体育锻炼意识等问题，教师要加强对学生的正确引导，从而逐渐转变学生的体育观念。在体育教学中，帮助学生了解体育保健与运动健康理论知识，引导学生形成体育锻炼的习惯和锻炼意识。学生通过体育课程的学习，能够从中收获身、心益处，将所习得的运动知识、运动技能与自身的身体素质、体质健康促进相联系，从而对体育活动产生兴趣，真正关注自身的身体素质水平。

3.2创新教学模式，提高教师自身素质

除了學生的主观认知改变以外，体育教师也需要在体育教学过程中不断更新教学理念、改进教学方法和教学模式，增加体育教学的吸引力，对学生参与体育活动进行有效的指导，从而增加学生运动的快乐体验。教师过硬的技术水平，规范的讲解和示范动作，都能很好的端正学生对体育课的学习态度、激发学生对体育课程的学习动机。在教学过程中，体育教师通过合理的教学方法和教学手段，指导和教会学生掌握1-2项运动技能，在课堂上增加学生锻炼的强度和锻炼时间，以达到锻炼身体的效果，从而提升学生的身体素质水平。此外教师要不断提高自身素质，做到“授人以鱼，不如授人以渔”。一方面，体育教师要教会学生正确的运动技能，另一方面，还应教会学生该技术的动作原理、肌肉的发力顺序，还应学会进行动作的正向迁移等。从而更有效的提高体育教学目标的实现。

3.3建立健全各项保障制度

除了学生层面、教师层面的积极改变以外，学校层面也应为学生身体素质的提高建立健全各项保障制度。首先，学校可以通过校园网、校园宣传栏、微信公众号等形式向全校师生宣传体育活动对身体素质的积极促进作用，可以通过校园体育文化节等活动营造良好的体育活动氛围。此外，学校领导层应重视体育课程对学生身体素质的促进作用，建立健全相应的政策、制度等，以保障各项体育活动在校园内的顺利开展和实施。具体内容包括：加强开展学生课外体育活动的项目，成立各类运动项目的体育俱乐部、体育协会，定期开展课外运动训练和体育竞赛活动，保障校内体育场馆的对外开放时间，以满足学生参与体育活动的需要。此外，对于体育场地、体育器材等设施的修缮工作也要定期进行，以保证学生体育活动的场所的需要。

3.4 注重家庭和社会引导

除了学生自身和学校的转变以外，家庭和社会也要加强引导。榜样的作用是无限的。在家庭环境中，家长要为学生营造较好的锻炼氛围，帮助学生形成正确、健康的生活方式;同时，社会也要通过不断宣传体育锻炼行为的长期效应和健康意识的重要性，潜移默化的影响学生的健康认知和锻炼习惯的养成。只有通过学生自身、学校、家庭、社会思维一体的联动机制，学生才会逐渐形成热爱体育运动、健康向上的良好生活方式。

4 结语

中职学校为社会培养专业化的技术人才，对社会的发展和进步起着重要作用。在新时代背景下，中职学校教育的目标不仅要关注学生专业知识和专业技能的培养，同时也应提升中职学生身体素质。通过转变学生健康观念，提高教师自身素质水平，改进体育课程的设置与评价，建立健全学校保障制度，配合家庭和社会的引导，将有助于提升中职学生的健康文化素养，激发学生自主锻炼的积极性，进而改善中职学生的身体素质水平。

参考文献：

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[2]蔡志强.体育新课程改革中的难题及其突破策略[J].体育学刊，2013，05：76-78.

[3]李宁.中职体育教学中提高学生身体素质的策略[J].体育世界，2018，12：185-186.

（作者单位：武汉市仪表电子学校）