浅析舞蹈中呼吸的重要性

王皓婧

摘要：舞蹈是运动的形式之一，而运动中呼吸是十分重要的，因此舞蹈中呼吸的作用十分关键，这也是舞蹈表演中舞蹈表现力的体现之一。正确运用呼吸可以增加表演者表演舞蹈的内涵和魅力，很多民族舞蹈像朝鲜舞蹈就非常注重舞蹈过程中呼吸的韵律。本文主要探析了呼吸对舞蹈的重要性，同时也阐述了舞蹈中正确呼吸的方法。

关键词：呼吸;舞蹈;重要性

一.引言

在人类历史发展过程中舞蹈是积淀下来的一种表达情感的方式，同事也是日常一种生活方式;尤其是很多少数民族的人民在日常劳作之余在田野翩翩起舞以缓解一日的劳动辛苦。舞蹈的起源可以说中说纷纭，也有很多理论，比如模仿论、巫术论或者劳动论等，但是从人类的方式整个历史发展来看，劳动论似乎显得更为准确一些。因此舞蹈是一种很好的运动形式，那么呼吸在舞蹈运动中的作用是不言而喻的。好的舞蹈离不开正确的呼吸。人类离不开呼吸，呼吸时生物存活下去的必备条件之一，但是舞蹈中的呼吸和日常生活的呼吸有所区别。生活中的呼吸是人类身体天然赋予的本能，也是一种生理机能，而舞蹈中运用的呼吸时需要舞蹈者在练习舞蹈的过程中不断进行练习的一种韵律形式。呼吸赋予了舞蹈韵律和节奏，也将舞蹈者的身体有机的融合起来，共同表现出舞蹈的内涵。虽然舞蹈的种类很多，但是任何舞蹈运动中都离不开呼吸起到的作用，舞蹈水平的高低和呼吸运用的是否得当有很密切的联系。

二.呼吸和舞蹈之间的关系

舞蹈者在进行舞蹈运动时要注意将呼吸和舞姿融为一体，才能使得舞蹈显得灵动而生动，而不是死板僵硬。舞蹈者在练习舞蹈时要注意呼吸的用力，使得整个舞蹈过程轻松自如，不显得吃力喘气。另外，舞蹈者呼吸的入门练習需要了解“中段”，也就是说舞蹈者挺拔灵活的身体是通过练习“中段”才使得他们在舞蹈过程中肢体力量均匀收放，呼吸均匀从容，张弛有度。舞蹈类型很多，古典舞、民族舞、现代舞蹈等，其舞蹈风格和表现力是完全不一样的，因此需要的呼吸也是不一样的。不同类型的舞蹈需要不同的呼吸气息和节奏。

舞蹈是一种全身肢体性运动，在练习时需要力量，而用力程度的不同则对氧气的需要量也不一样，而氧气的吸入需要在呼吸的支撑下进行。呼吸分为深呼吸和浅呼吸。深呼吸可以使得舞蹈者呼吸从容，而浅呼吸适合于舞蹈节奏感的把握，在舞蹈时两种呼吸相互交替，相互配合才能在舞蹈运动中体力充沛，手脚便利，不会出现胸闷气短头晕等缺氧表现。另外，跳舞时需要呼吸均匀才能使得舞蹈者面部表情丰富生动，舞姿优美。呼吸的自由控制使得进入身体的氧气和呼出的二氧化碳保持平衡。如果呼吸不当，身体的缺氧会导致舞蹈者胸闷喘气。所以呼吸的持久性和均匀性十分重要。

三.呼吸在舞蹈中重要性的体现

呼吸在舞蹈中的重要性是不言而喻的，呼吸的节奏感是很明显的，所谓呼吸的长短、轻重和急缓等，实际上就是一种节奏的标新。古典舞蹈中常常以节奏进行舞蹈动作，兼顾音乐的节奏进行协调。

（一） 呼吸影响着舞蹈节奏

舞蹈中节奏处理的方式很多时候借助于呼吸完成，所谓满、赶、闪。满主要以呼吸是否流畅舒缓而准，在舞蹈动作的表现上舒缓优雅，流畅优美。例如在《墨韵》这部舞蹈里，画面中的水墨人物和舞台上的演员相互默契，以“满”呼吸为主，二者舞蹈动作互补，呼吸动静结合，完美的诠释了水墨韵味。舞蹈者主要以水袖为主，随着画面里人物的水袖而动，画面里人物在跃动水袖时，呼吸采用了深呼吸，舞台上的演员静态配合，形成了呼吸的动静相宜，也使得舞蹈节奏舒缓优雅，实现了呼吸和舞蹈的完美结合。舞蹈动作及呼吸韵律始终贯穿着袖起气随、袖落气沉，手臂与袖子之间、步法与袖子之间的配合等。

赶主要指的是舞蹈者随着伴奏音乐的切分而变换舞蹈动作，那么呼吸也随之而发生变化。采用“赶”呼吸时舞蹈层次和节奏分明，有明显的断点，而且呼吸比较急促，节奏感明显加快。以朝鲜民族舞蹈为例，女性舞蹈柔韧优雅而深沉，男性舞蹈稳重潇洒而幽默，尤其是舞蹈者的呼吸都是根据音乐的不同节奏而进行调整，表现出很多即兴的表情和舞姿来增加舞蹈的魅力。朝鲜舞蹈的动作优美典雅，婀娜多姿及温婉细腻，呼吸匀称如仙鹤展翅，杨柳浮水，呼吸紧促时刚劲有力，潇洒活泼，明朗欢快，含蓄柔美，能够完美的体现朝鲜族舞蹈中呼吸带动节奏的特点。

“闪”的呼吸方式强调的是呼吸节奏的加快，尤其是在八分之一拍下或者十六之一拍下舞蹈者的动作加快，那么伴随的呼吸也要随之而加快，就像闪电一样迅速的爆发出来，尤其是那些节奏欢快的呼喊性舞蹈，给人以力量的迸发，激情四射，情绪高涨，而且舞蹈动作更加有力，这时候需要强调舞蹈者对呼吸的控制，快速的进行呼和吸，舞蹈动作也随着节奏进行调节，如果快速动作伴随着慢呼吸，就会使得整个舞蹈显得不协调，降低了舞蹈的节奏感。舞蹈者要根据舞蹈动作的节奏和音乐的节奏进行呼吸上的调整才能使得舞蹈动作连贯流畅，不至于表现出气喘吁吁的样子。

（二）呼吸影响着舞蹈的风格

不同风格的舞蹈都有不同的呼吸。以朝鲜舞蹈为例，朝鲜民族在历史发展过程中，受到了古代如家文化和思想的影响，因此比较讲究汉学，文化中渗透着古典自然的思想观。道家修身养性、乘鹤飞升的思想深深地影响了朝鲜族民间舞蹈潇洒、飘逸的舞蹈风格和韵律特征。因此，在朝鲜舞蹈中，呼吸是最大的韵律特点之一。朝鲜族民间舞蹈的韵律特点主要是体现了朝鲜民族内在美与优美舞姿，在舞姿中展现了朝鲜民族表现的鹤姿，优雅潇洒，典雅风韵。朝鲜舞蹈中的 “动如柳丝、静如鹤立”是朝鲜族民间舞蹈风格特点的形象描述，也是呼吸在舞蹈中表现的最为生动之处。因此，朝鲜舞蹈的呼吸韵律特点是动静结合，而且不同长短中的“呼吸”是做舞蹈动作时体现风格特点的重要因素。古格里韵律柔韧优美、情绪饱满;安当韵律欢快活跃、意气风发;萨尔普里韵律安静典雅、节奏抑扬;扎津莫里韵律深沉缓慢、庄重刚毅等。

四.结束语

综合上文来看，舞蹈作为一种特别的运动形式，呼吸起到了至关重要的作用。正确的呼吸可以使得舞蹈生动而具有节奏感，也帮助舞蹈者在舞蹈过程中从容淡定的完成舞蹈内容。舞蹈者只有在专业的训练中才能获得舞蹈时的正确呼吸，保持平稳而具有技巧性的呼吸节奏，为舞蹈内容增添魅力。

参考文献

[1]高洁.呼吸在舞蹈中的重要作用[J].黄河之声，2012（12）：68-69.

[2]刘琴.论呼吸在舞蹈中的重要性[J].实践探索，2009：88-89.