中医化积调平衡 有益防病寿命长

张正修

古代名医张从正的著作《儒门事亲》中就提出，人体容易有食积、酒积、气积、涎积、痰积、癖积、水积、血积、肉积等九积。不论是情绪过分激动、饮食无节制或是人体体液代谢不规律等，刚开始可能问题并不明显，但久而久之对身体健康的危害不可小觑。

气积  中医认为，气贵于流通。若气机顺畅，则百病不生;反之，如果气机失调，则会影响健康。在专家看来，人的七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。中医有“怒为肝之志”之说，容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态，造成肝郁不疏。日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意，肝气上亢还会造成血压升高，容易使人晕厥、发病。运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，建议多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。此外，有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，建议少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

水积  水不但能滋养脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官，还是津液、血液等的重要原料。人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢。一旦这种节奏被打乱，人体各部位所需水的正常值也将随之改变，一些地方出现供水不足，另一些地方则出现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是“水积”或“水肿”。……