如何预防“暖气病”

薛冰 刘思佳 吴彤

从寒冬到初春，我国北方会进入供暖模式，很多人都喜欢待在室内，紧闭门窗，享受冬季里的温暖，可谓是室外寒风呼啸，室内温暖如春。然而，在人们享受暖气带来温暖的同时，往往会伴随着鼻咽干燥、胸闷咳嗽、皮肤干燥等症状，有时还会出现感冒、嗓子疼、烦躁不安的情况，严重时还可能导致支气管炎和心血管疾病，这就是人们俗称的“暖气病”。

“暖气病”主要是指冬季供暖后，因为生活环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，可能会对呼吸系统、心血管系统、泌尿系统及皮肤健康造成一定的影响，绝对不可掉以轻心。这是因为当人体内缺水时，如果不及时补充水分，呼吸道黏膜分泌物减少，就容易引发上呼吸道感染，同时也会造成血液黏稠度增高，诱发心绞痛等心血管疾病。那么，人们应该如何来预防“暖气病”呢？

一、控制室内温度，保持空气湿度

很多人习惯在冬天将室内溫度调整到较高的温度，但是这样做会加速人体水分的流失，一般情况下，将室内温度保持在14℃～22℃左右最为适宜，既有利于减少人体水分的流失，又可以降低室内外温差过大对人体的刺激，还可以在夜晚营造出适宜人们睡眠的温度环境。

而室内的空气湿度则以50%左右为佳，除了可以使用加湿器或是放置水盆来增加和保持空气湿度之外，也可以通过种植一些绿色植物来调节室内空气湿度，植物叶面蒸腾的水分能够有效增加室内的空气湿度。……