高质量的亲子陪伴，是和孩子一起吃饭

陈小龙

我有个朋友，有了孩子之后一改往日的懒散，积极主动地上各种父母课堂;学校里，老师布置各种各样“需要家长一起完成的作业”，他也积极参与。所有这些，大都围绕着一个核心：父母要给孩子高质量的亲子陪伴。

毫无疑问，父母的支持和陪伴是孩子积极主动学习的重要因素。但不只限于学习与教育的部分，孩子生活的方方面面都需要父母的陪伴与支持。在孩子的成长过程中，我们过分地重视了教育的部分，而轻视了生活的部分，而生活的陪伴是父母给予孩子高质量亲子陪伴的重要场域。

最近，我出版了《给妈妈的第一本食育书》，里面就提到“和孩子一起吃饭”重要之处。编辑给我审稿，说看到这段特别有感触，还特意分享了其生活上一个细节的改变。以前她工作忙，上下班交通高峰回家时间又长，所以晚点了就打电话回家里说：“我可能还要晚一会儿才到，你们先吃吧。”但自从了解了和孩子一起吃饭的重要性，现在再打电话就更多会说：“我马上就到，大家稍微等我一下。”

有人可能会觉得不就是一顿饭嘛，多大个事儿啊。但吃饭这件事其实是天天顿顿，我们经常因为工作或者其他事简单对付一顿，日常和家人的共餐也被列入了低优先度的事情中。但当我们意识到共餐的重要性，才会在日常行为上发生变化，从“别等我”到“等等我”。

所以，陪伴是一件很日常的事情，用食物陪伴孩子更是平常得不能再平常的小事。哪怕这是件小事，在快节奏城市生活的背景下往往都会被忽略。……