人真的能戒掉自己的情绪吗？

文岚姐：

你好！前不久看一档综艺节目，久未露面的张靓颖，亲口向采访她的主持人华少透露，自己只留三分钟的时间悲伤。华少问：“你上一次无助是什么时候？”张靓颖答：“上一次哭比较难过……我就给自己留了三分钟哭的时间，我还上好闹钟了。”听得我直咋舌，这也太理性了吧？难过还带掐时间的？时间到了，真的可以不难过了吗？

一些微信公众号爆款文强调，成熟的人或者成功的人，早就戒掉了情绪。我看的时候常常自我对照，觉得像我这种遇到一点不爽的事情要难过上半天的人，这辈子怕是与成熟、与成功无缘了吧？

文岚姐，人真的能戒掉自己的情绪吗？

春天的草莓

春天的草莓：

你好！看到你分享的案例，我真的是就地惊呆三分钟。明星们已经忙碌成这样了吗？或者说明星们已经自我管控成这个样子了？

我这么激动是因为，“喜怒哀惧”——我们的情绪是我们活着的证据啊！戒掉情绪，或者说戒掉所谓糟糕的情绪，那我们生命的屋顶，就是塌陷、缺角的！或者说，去除掉“悲伤”，也就是情绪中的“哀”，就让自己变成一张戴着面具的笑脸了，开心是开心，但是假的。

来看看我们与情绪的共舞吧！生活中，我们常常被情绪牵着走，我们喜欢快乐，觉得那是好的情绪，希望每时每刻都是快乐的;我们害怕哀伤，那弥漫的蓝色调调，如海水浸漫;愤怒更是一头巨兽，我们搞不定它，怕它掀翻了我们的桌子;而恐惧则紧揪住我们的心，让我们透不过气来。我们不知不觉为情绪定性，那是好的，那是坏的。