防疫时期，儿童心理防护指南

Q “妈妈，我好想出去玩！”这是寒假里孩子对我说的最多的一句话。今年春节，新冠肺炎疫情突如其来。这对我们所有人来说，都是一场身心的考验。作为家长，我们该如何做，才能帮助孩子增强心理免疫力，坦然面对疫情？

A 面對疫情，恐慌是人之常情。我们要让孩子正视并接纳自己的情绪。因为害怕，我们才会想出各种各样的办法保护自己。

帮助孩子建立安全感 要想有效降低孩子的恐慌心理，父母首先不要在孩子面前表现出担忧、恐慌、抱怨等负面情绪，用自己稳定的情绪帮助孩子建立安全感。我们只需关注官方的发布和报道，不要听信小道消息，更不要制造和传播谣言。同时，还需坚定信念。每一次重大的疫情，都是生命科学与人类智慧升级的重大契机。疫情虽然凶猛，但科学一定有“还手之力”。我们更要相信中华民族强大的凝聚力，一定会战胜一切灾难。

用科学语言传递疫情 不要回避疫情。对年幼的孩子，可利用权威部门发布的图画绘本等，以故事的方式讲给他们听。中国疾控中心出品的《孩子都能看得懂！带花冠的病毒，你为什么那么坏？》通俗易懂，可以带孩子一起看。对年龄大的孩子，可以带他们看新闻，了解疫情发展现状，学习正确的防护方法。从中培养孩子的家国情怀，明白人与自然、个人与社会的关系。

养成良好生活习惯 要告诉孩子，战斗在疫情一线的医护人员、志愿者等工作人员，辛苦地保护人民群众的生命安全。我们每天待在家里，不串门，不聚会，不出去玩，也是对防疫抗疫作贡献。教会孩子正确的洗手方法，让孩子养成良好的卫生习惯。

假期因为疫情延长了，作息时间不能乱。假期是调整自我、自我管理的机会。父母可以建立一个家庭作息制度，利用这个超长假期，和孩子一起学习、进步。引导孩子合理使用教育部门提供的网上学习资源，做到劳逸结合。

优化亲子关系正当时 假期也是培养亲情的最佳时期，父母要努力做到足不出户，也让孩子过得充实。一起做做家务、收拾房间;做做趣味游戏、看看有益的电视节目;锻炼身体，做室内运动。还可以和亲戚朋友微信聊天，交流感情，让孩子感受亲情的温馨。

3月已来，春暖花开的日子不远了。相信我们必将战胜疫情，那时候，您可以带着孩子走出家门，尽情感受春的气息。

编辑 乔可可 15251889157@163.com