期颐老人宋银得的长寿方

李细根

宋银得是南昌市进贤县文港镇文港村人，1911年9月29日生，是当地有名的寿星。笔者前去采访，宋银得76岁的大女儿徐水莲把我带到老人身边。只见宋银得精神矍铄，两眼有神，端坐在椅子上，不停地做着制毛笔的手工活。一看到我们，宋银得热情地招呼我们坐下。得知我们的来意后，她与家人一道，一边干活，一边就长寿方法聊了起来。

穷苦生活励心志。宋银得十几岁出嫁，因丈夫家很穷，吃了很多苦。她共生了11个子女，3个夭折，8个（5男3女）养育成人。俗话说：“儿多母苦。”宋银得肩不离担，每天天不亮就挑着箩筐到街上去贩菜，还经常走10多里路去赶集，赚些小钱以贴补家用。有时贩菜生意不好做，她就做米糕去卖。儿女们都说：“父亲不大管家事，家里里里外外、大事小事全靠母亲一人操持，她含辛茹苦把我们8个养大，很不容易。”宋银得到80多岁时还在做小生意。三儿媳说：“婆婆是苦出身，一辈子做惯了事，老来要她闲着，她反而不自在。她现在100多岁，还要我们找些简單手工活给她做。她说有事做就有精神，一天到晚连瞌睡也没有。”

老来生活有规律。宋银得年轻时做小贩生意，顾不得生活细节。随着年龄增大，她开始注重规律生活。她75岁时，老伴去世，之后就在三儿子家吃住。三儿子过世后，她仍跟三儿媳同吃住。宋银得在饮食方面没有什么特别之处，总的原则是荤素结合、以素为主、从不挑食。她每天保持1荤2素，各种食材轮换着吃。荤菜以猪肉、鸭肉为主。宋银得三餐守时，食量较好，早餐能吃一碗稀饭（放些红枣、桂圆一同煮），午餐、晚餐能吃大半碗米饭。宋银得的作息十分规律，一般晚9点睡觉，早6点左右起床。她中午很少睡觉，夏天没事做时会坐在椅子上打一会儿瞌睡。

不沾烟酒勤劳动。宋银得不抽烟，不喝酒，保持着良好的生活习惯。她虽不特地外出运动，但每天干活，劳作不停，身体很健康。她极少患病，偶尔感冒服些药也就好了。医院检查也确定她没有“三高”等病。以前，宋银得行动自如，从前年开始走路需要人搀扶或借助拐杖，听力稍有下降，其他一切正常，生活仍能基本自理。邻居们都说，宋银得的高寿与她不图闲（做事替代体育锻炼）的习惯有关。

性格开朗心态好。宋银得性格开朗豁达，心里不藏事，心地十分善良。她与邻居友好相处，从未发生口角，大家都很尊敬她。宋银得说：“与人相处是一种缘分，难得。吃点亏不要紧，缘分在就好。”遇到难事、伤心事，她也想得开，从不怨天尤人，认为忍一忍就过去了。她时常做好事，积德行善，遇到需要帮助的人总能伸手相助。宋银得还经常教育子孙后代，为人要正直，要走正道。

家庭和睦乐陶陶。宋银得很善于处理家庭关系。她长期与三儿媳在一起吃住，从未闹过矛盾，和其他家庭成员的关系也十分融洽。子女和孙辈们都很孝顺她，经常对她嘘寒问暖。如今，宋银得已是五世同堂，玄孙在读小学二年级。采访最后，宋银得高兴地说：“看到晚辈们个个都有出息，我心里比蜜还甜。我觉得自己以前吃的苦都值得。如今共产党的政策好，全社会都尊老爱老，政府每月还发给我1000元的养老补贴，使我的生活有保障。我一定高高兴兴地生活，多看看现在的美好世界。”