功能性训练融入高尔夫球推杆技术训练的实践应用

杨华峰，刘旭宾，张继生

（1. 湖南高尔夫旅游职业学院，湖南 常德 415900；2. 湖南师范大学体育学院，湖南 长沙 410012）

高尔夫球推杆技术是用高尔夫球杆把球推入果岭洞杯的一项技术；目前国内对高尔夫球推杆技术的功能性训练还是空白，在高尔夫球推杆技术训练中，球员需要不断地练习才能体会到正确的动作要领，这样不但增加了训练时间且训练效果也不理想。本文针对高尔夫球推杆技术的节奏难把握和动作易变形的问题，提出了一套有效且实用的功能性训练方法。以提高高尔夫球推杆教学训练的效果。

1 功能性训练融入高尔夫球推杆技术训练的意义

有教练将功能性训练定义为训练运动的动作，也有球员将功能性训练定义为发展身体被设计的动作。本文以为，功能性训练是运用神经控制肌肉机制的原理，通过不断强化设计动作的训练，让需要训练的动作达到自动化状态，从而突破技术教学的重点和难点，全面提高运动技能水平。

国内有关高尔夫球推杆技术的研究主要集中在心理学方面，针对高尔夫球推杆技术的研究较少。本文立足高尔夫球推杆技术特点、遵循生物力学原理和人体运动生理学，结合多年的高尔夫球推杆技术训练经验，针对高尔夫球推杆技术学习过程中容易出现节奏难把握和动作变形等问题，设计了6 种功能性训练方法，以提高高尔夫球推杆技术训练的效果。

2 高尔夫球推杆技术之推直4 个要素分析

推杆技术是高尔夫对所有击球技术中精准度要求最高的技术，推杆成绩的提高是高尔夫球成绩提高的捷径和保证。……