浅谈体育课的准备活动

郑可红

【内容摘要】体育课在中小学的课程设置中，起着锻炼学生身体素质、培养学生形成坚强不屈的体育精神的作用。对于中小学生来说，在一定程度上能够帮助学生的身心健康成长。体育课前的准备活动，对于体育课的课堂教学有着关键的作用，准备充分的身体活动，能够预防学生在体育课堂上出现运动损伤的问题。本文简单分析了体育课前的准备活动对于体育课堂的意义以及落实体育课前准备活动的有效措施。

【关键词】体育课;课前准备;热身活动;课堂教学

引言

体育课前的准备活动作为体育课堂教学中的重要组成部分，能够帮助学生充分的活动身体，预热身体，为体育课堂上的运动提前做准备。因此，中小学体育老师应该重视体育课前的准备活动，结合实际教学情况以及学生的综合身体素质，设置适合学生的体育课前准备活动。

一、当下体育课堂教学的现状

目前的中小学体育课堂教学中，体育课前准备活动仍旧存在着一些不合理的地方，主要体现在以下几点。

1. 对于体育课前的准备活动不够重视

目前多数中小学体育老师对体育课前准备活动不够重视，多认为准备活动是一种形式主义，没有存在的意义。为了不影响体育课的教学进度，一些体育老师会让学生简单做下熱身，有些体育老师甚至会直接跳过准备活动这个环节，直接进入体育的课堂教学。由于体育老师对课前准备活动的不重视，导致学生对体育课前活动也不够重视，使得学生在做课前准备活动时过于放松与慵懒。

2. 体育课前准备活动内容单一枯燥

基于上述体育老师对体育课前准备活动不够重视，导致了体育的课前准备活动内容过于单一枯燥。现在的体育课堂上准备活动的内容比较单一化，大多是以慢跑和体操为主[1]，中小学生的好奇心较强，课堂表现较为活跃，这样内容单一且无趣的课前准备活动无法调动课堂气氛，无法激发出学生对于体育课前准备活动的兴趣，使得体育课前准备活动失去了它存在的意义。

二、体育课前准备活动的意义

充分的体育课前准备活动对于学生的生理机能这方面有着很好的调节作用。可使身体各个运动组织提升，保持身体的热度，更有效的提高学习运动技能，进而提升身体素质[2]。

1. 能够提高学生的肌肉温度

体育课前一定强度的热身准备活动能够使肌肉的代谢过程加强，提高肌肉的温度，而肌肉温度的升高，可以使肌肉的粘滞性下降，提高肌肉的收缩和舒张速度，另外能够预防肌肉剧烈收缩而造成的损伤。

2. 能够提高学生的内脏器官的机能水平

在体育课堂教学开始前，进行适当的课前热身准备活动，在一定程度上能够使学生的内脏器官得到预先活动，使其达到较高的运动水平，减少了学生在进行正式体育运动中的不适感。

3. 能够调节学生的心理状态

体育课前的准备活动能够将各运动中枢间的神经相联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，调节学生的心理状态，使学生能够以更好的状态投入到体育课堂教学中。

三、进行准备活动的有效途径

1. 提起体育老师对体育课前准备活动的重视

首先应该提起中小学体育老师对于体育课前准备活动的重要性，使体育老师能够对体育课前准备活动有一个正确的认知，使老师的观念改变，从思想觉悟上提高体育老师对于课前准备活动的重视程度。与此同时，体育老师应该提起学生对于体育课前准备活动的重视程度，正确引导学生对于课前准备活动的认识，激发学生对于体育课前准备活动的兴趣并养成良好的热身习惯。

2. 创新体育课前准备活动模式

在体育课前准备活动的内容设置上，体育老师应该重视对生理和心理的相结合，达到两者的相统一[3]。体育老师可以采用多元化的课堂教学，使体育课前的准备活动内容变得生动有趣，为学生营造一个适宜的锻炼氛围，激发学生的兴趣度，充分调动学生进行热身活动，发挥出体育课前准备活动的作用。例如，在课前准备活动上，可以采用游戏的方式进行课前热身活动，使得课堂具有趣味性的同时，又能调动学生的积极性。

3. 体育教师自身的职业水平提高

多数体育老师由于自身的专业知识以及教学经验的欠缺，导致实际的体育课堂教学水平层次不齐。因此，体育老师应该在日常学习工作中，进行必要的专业知识储备，借助网络平台与其他老师进行教学经验交流，补充自己在体育教学中不足的地方，丰富教学经验。其次，学校也可以定期对体育老师进行培训课程，召开经验交流会，帮助体育老师提高自身的教学水平，共同促进体育教学水平的发展。

结束语

综上所述，目前由于多数中小学体育老师对于体育课前准备活动认识不够清晰，导致体育课前准备活动发挥不出它应有的作用。因此，学生与体育老师应该对体育课前准备活动予以一定程度的重视，采取积极有效的教学手段使准备活动的内容变得更有趣味性，吸引学生的注意力，充分调动学生的兴趣，让学生意识到体育课前准备活动对于他们的意义。从而发挥出体育课前准备活动的作用，体现它的价值，提高中小学的体育课堂教学效率，促进体育教学水平的发展。

【参考文献】

[1]全向东.浅谈如何提高体育课前热身活动的效率[J].学周刊，2016（22）：197-198.

[2]周立波.体育课准备活动的重要性与作用初探[J].科技风，2015（12）：224.

[3]陈英.提高小学体育课准备活动有效性的策略[J].当代体育科技，2017，7（21）：47-48+54.

（作者单位：甘肃省庆阳市宁县第一中学）