坚守心理防线 共筑心理长城

朱海梅 朱欣欣 冯璐

【关键词】心理防线;心理辅导;活动设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2020）24-0051-04

【作者簡介】1.朱海梅，江苏省徐州市第一中学（江苏徐州，221140）教师，高级教师;2.朱欣欣，江苏省徐州市侯集高级中学（江苏徐州，221121）教师，一级教师;3.冯璐，江苏省徐州市第三十六中学（江苏徐州，221008）教师，一级教师。

【设计理念】

2020年伊始，一场新型冠状病毒引发的肺炎疫情让我们的生活发生了很多改变，国家、各省市纷纷启动突发公共卫生事件一级响应，各地中小学假期也被迫延长。面对突如其来的疫情，如何理性看待并自觉接纳、自律独处;如何在居家隔离时进行科学的时间管理;如何学会用正向思维获取成长能量;如何降低延迟开学带来的学业压力，这些都是新学期开学之初，高中生需要梳理和解决的心理课题。

【活动目标】

能够觉察到疫情特殊时期，个体在认知、情感、行为方面发生的变化;看到事物的两面性，了解正向思维模型;明确时间管理因时制宜的原则。学会表达和释放疫情带来的负性情绪;辨明超长假期与学业的关系;学会快慢时间的管理策略;明确特殊时期开学之时的适应技巧。解除因疫情和延迟开学带来的恐慌、焦虑心理;在正向思维中为心理赋能;让科学的时间管理构筑心理防护线。

【活动准备】

一次性纸杯，彩笔，白纸，透明胶带。

【活动过程】

一、团体暖身：舞动杯子

学生人手一只纸杯，在教师的带领下跟随音乐的节奏变换动作。在练习中，纸杯、掌声与音乐逐渐整齐划一，和谐交融。……