大同大学学生参与健身房锻炼的影响因素浅探

赵 亮

山西师范大学体育学院，山西 临汾 041000

1 前言

健身房拥有主教练一名，健身经验二十年，健身指导员10人，其中七人有过健身房培训经历，他们在管理健身房的同时会给予学员必要的健身训练指导。大同大学的健身俱乐部拥有非常全面的健身器械，主要以力量训练为主。健身房锻炼可以帮助大学生在紧张的学习生活中缓解身体以及精神上的压力，通过在健身房进行健身锻炼，可以有效地强化肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等身体机能。同时，健身房的特有训练可以帮助学员完善身材，矫正圆肩、含胸、驼背等不良体型。

2 研究对象和方法

2．1 研究对象

以大同大学健身房锻炼的学生作为研究对象，从健身房锻炼的学生750人中，选取男生150人，女生50人作为调查对象（因为女生人数较少，这里选取的女生为健身房所有女学生）。

2．2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过计算机检索，图书馆查询大学生健身房锻炼相关的文献资料十余篇，并有针对性地进行分析参考。

2.2.2 问卷调查法

本文是对大同大学学生健身房锻炼的学生进行了问卷调查。调查时间是在大四学习的阶段，即2014年9月——2015年4月，向大同大学健身房锻炼学生发放了问卷200份，收回问卷197份(其中在男生手里收回148份，在女生手里收回49份)，回收率达98.5%。其中有效问卷180份(男生138份，女生42份)，有效率为91.37%。

2.2.3 访谈法

对大同大学参加健身房锻炼的学生进行了访谈。

2.2.4 数理统计法

对访谈和问卷得出的数据进行统计处理。

3 结果与分析

3．1 学生参与健身房锻炼的概况

在调查的200人中，除学校体育系学生外经常参与健身房锻炼的人数为60人，其中男生为50人，女生为10人。剩余的140人中，偶尔去健身房锻炼的人数为58人，其余的82人办卡以后很少到健身房锻炼。时间主要集中在每天下午 4：30一21：00课程相对较少的时间段内。由于个体在兴趣爱好、健身认知程度、健身环境、时间安排等方面有所不同，再加上“以学习为第一”的思想，使得大部分学生在参与健身房锻炼上有着很大的差异。因此，本文就大同大学健身房的设施环境、健身指导和参与锻炼学生的健身认知，个体原因着手分析，参与健身房锻炼的原因。

3．2 研究现状及影响因素分析

3.2.1 大同大学学生参与健身房锻炼的人数与动机

表1 大同大学学生参与健身房锻炼学生类别的调查统计表(N=180)

表1显示，大同大学参与健身房锻炼的同学以男性为主，女生的比例占小部分，在调查的访谈统计中发现，主要是因为女性更加喜欢团体操课类的健身项目，且对力量训练认识不足。而且相对于学生基数来说，体育系学生参加健身房锻炼的比例更高。而且在健身房中更加具有主动性。

表2 大同大学学生参与健身房锻炼学生动机的调查统计表(N=180)

表2显示，大同大学学生参与健身房锻炼的动机各有不同。为了强身健体、改善体型的学生占很大成分，其次为了娱乐、减压则相对较少。

在现代生活中，年轻人更加注重高品质的生活，同时也决定了对美的态度，对自己更高的要求。大同大学的学生作为年轻的一代，在调查中同样大多数学生主要目标都放在以增肌、减脂、塑型为主，另有一部分学生想增强身体宿素质，为以后生活工作建立良好形象。

3.2.2 大同大学学生参与健身房锻炼的健身认知

表3 大同大学健身房锻炼的学生对健身期望的调查(N=180)

表4 大同大学健身房锻炼学生对健身知识的了解途径(N=180)

表5 健身房在大同大学存在的必要性调查(N=180)

从表3、4、5可以看出虽然在大同大学健身房锻炼的学生中，大部分都对健身有着明确的目的和要求。但是由于学校健身房成立的时间比较迟，健身知识的相对匮乏，大多数学生对健身的认知程度都比较低。而且，除了一少部分同学在专业的健身学院培训过，或者以前接触过健身房锻炼外，剩下的大多数同学都是通过健身房在教练的指导下学习的。经调查发现，在健身房锻炼一段时间后，超过百分之五十的同学都非常认可健身房，并且能体会到健身房的重要性。

3.2.3 大同大学学生参与健身房锻炼的频率与时间

表6 大同大学学生参与健身房锻炼的频率情况调查(N=180)

表6显示， 仅有26.1%的学生能保持合理的锻炼时间，而将近三分之一的学生对锻炼时间的把握非常不稳定，其中，一部分是为了保持充分的学习时间，而另一部分则是抱着无所谓的态度。锻炼频率对目标效果产生的影响决定了健身房锻炼的坚持性，这就决定了一部分学生将会逐渐放弃对运动的坚持。然而，即使是对运动锻炼不感兴趣的个体，在持续锻炼频率下产生的效果也将使其作出继续锻炼的决定。

表7 参加健身房锻炼学生的时间安排(N=180)

表7显示，在所调查的同学中，由于学习比较紧张，学生的锻炼时间基本都集中在下午和晚上。这也就决定了晚上的健身房处于人流量高峰期，在这个阶段，锻炼气氛也会处于热潮，同学们可以在互相交流训练中增加锻炼知识及经验。

3.2.4 大同大学学生参与健身房锻炼的场地设施影响

表8 大同大学健身房对硬件的满意度 (N=180)

表8显示，63.3%的学生对健身房的硬件设施都持满意态度，经调查显示，大同大学钢铁时代健身俱乐部拥有健身场地三百平米左右，包括固定器械区、自由力量区、有氧训练区三个训练场地。其中主要以力量器械为主，仅固定器械达28台左右，是2015年前大同市健身房力量设备最全的一家。在对剩余的16.7%学生的调查中发现，这些学生之所以对健身房设施感到不满意，问题在于健身房缺少一般健身俱乐部所具备的操厅，在这些不满意的同学中，女性占到了80%左右；其他20%的学生认为健身房的空间不够大，致使健身器械摆放比较拥挤。

4 结论与建议

4．1 结论

在调查的同学中，有60%以上的学生对健身房的健身器械都非常满意。但是操厅设施相对缺乏的限制，导致部分女同学降低了去健身房锻炼频率。总体来说，在健身房锻炼的同学整体对健身知识的认知程度相对较低，了解健身的途径比较单一，因而，能够持续锻炼的学生比例不足百分之三十。

4．2 建议

首先，健身房需要能增加操厅等设备，一方面使健身设备更加多样化，另一方面也能吸引更多的学员。其次，积极和校方进行沟通合作，尽量多地进行一些健身知识的普及，如健身讲座、论坛等，并举办一些关于健身文化的健身比赛或展示。最后，健身房需要加强健身教练的培养训练，把教练作为健身房的活招牌，通过最直接的成功健身示范，让更多的学生了解健身，喜欢健身，增强学生对健身锻炼的信心，从而使学生的健身锻炼和健身房的长足发展达到双赢的局面。