普通高中足球脚内侧传球技术动作的提升策略

（浙江省桐庐中学 浙江 杭州311500）

传控球是基础性的足球技术动作，也是踢好球必备的技能。由于学生身体素质存在差异、对技术动作理解不准确，导致脚内侧传球技术存在很多问题，在比赛中优势不明显很难获利。怎样提高传控球动作技术，怎样在学习技术的基础上提高学生的体能，怎样提升学生动作技术的运用能力？作者在教学、训练中尝试不同的方法，不断激发学生的学练兴趣，提高个人和团队的技战术能力。

1、实施策略

实战中运用脚内侧传球要体现传球的准确性和传球时机把握，传不准就没有配合，比赛中就很难获利。准确传球需要技术、意识、身体素质等做保证，根据这一要求，作者努力从技术巩固、体能保障、实战运用三个层面去提高传球的准确度。技术巩固提高阶段，提升正确技术动作掌握程度、复杂情况时合理运用能力。体能练习中，着重提升力量、速度，同时兼顾协调、灵敏素质，发展灵活移动和控制身体能力。实战运用阶段，提高在有限空间和有压迫防守时合理传球能力、增强配合意识，为战术训练打好基础。

图1 脚内侧传球技术、体能、运用示意图

1.1、技术巩固实施法

技术的掌握有必然的规律，在传授技术时必须明确这一规律，通过学习→提高，改进→再提高的阶段，让技术不断稳定巩固。学习脚内侧传球技术时，在关注支撑脚站位和兼顾踢球脚技术动作时往往会顾此失彼，采用不同形式传球练习，巩固技术动作，加强非惯用脚的训练，在比赛中合理使用，达到技术的全面发展。

（1）对墙传准，巩固脚内侧传球技术动作。

正确的传控球动作是传球准确性的保证，反复多次的练习提高学生脚感，掌握正确传控球动作。如：利用笼式足球场四个直角为练习场地，左脚脚内侧传地滚球—左脚脚内侧接弹回的球，利用脚步快速移动调整身体姿态，转体90°，右脚重复上面的练习。双脚交替练习，在练习过程中根据学生情况增大距离提高练习难度，使不同层次的学生都有进步。

（2）快速射门，提高传球能力及准确性。

用不同的道具和器材，丰富训练内容，提升学生训练热情，通过小组配合，增加球门，让训练更贴近实战，提高训练实效性。如：三人一组，场地长16m，两端队员每人一球，中间队员无球，在两端队员前面2m处各设一个小球门，球门尺寸1m×0.5m。中间队员用脚内侧传球技术将球传给一端队员，完成后迅速转身将另一端的来球用同样方式传回，强调双脚同时使用。

图2 快速射门练习示意图

（3）一脚传球，提升观察及变向能力。

比赛中攻防形势复杂多变，要求队员及时观察场上局势，运用合理传球掌控场面。根据脚内侧传球的技术特点，加强局部小范围配合训练，强化连续一脚传球和变向传球能力，将球控制在本队脚下。如：4名队员为一组，1-3号队员（供球者）肩并肩站在一起，彼此间隔2m，4号队员（目标者）在7m外面向持球者。1和2号队员脚下各有一球，3号开始没有球。1号传球给4号开始训练，4号马上用脚内侧传球给无球者（3号），2号立刻传球给4号，后者用脚内侧传球给当前无球的1号，以最快速度练习50次传球，然后目标者与其中一个供球者交换位置，重复练习，直到每人都做过一次目标者。

图3 一脚传球练习示意图

1.2、体能保障实施法

脚内侧传球的重点是传球的准确性，准确性需要力量、速度、协调的身体能力做保证。在有限的时间和空间，将球准确的传到队友脚下或合理区域，需要瞬间爆发力和速度，对传球脚踝关节突然发力要求极高。运用步伐练习、传球跑动发展专项体能，练习时注意训练手段的创新，注重无球练习和有球练习相结合，提升学习兴趣和挑战欲望。

（1）多种步伐的练习，提高踝关节力量。

教师利用简单的标准线和标准盘进行步伐训练，通过前脚掌蹬地，快速移动，促进踝关节力量提升。训练时从简到难，从慢到快，用不同的练习方式，激发学生挑战欲。如：利用足球场边线或其他区域直线作为标准线，前后交换跑—左右交换跑，练习20秒，休息20秒，练习3组。利用标准盘进行各方向交换跑，5个轮回为一组，休息1分钟，练习3-4组。

图4 前后交替步伐练习

（2）一脚传快球练习，提高快速奔跑能力。

体能练习枯燥、单调，为提高学生的学练兴趣，将体能训练和有球练习相结合，在竞赛的环境中发展专项体能，提高技战术能力。如：两队，每队6-8人，距离15m相向站立。每组第一名队员将球传给对面第一名同伴，然后快速奔跑至对面的队尾，对面第一名队员将球直接传回，快速跑位交换至对面的队尾，规定时间内传球次数多的队伍获胜。

1.3、实战运用实施法

技术学习是为比赛服务的，实战是检验技术掌握的重要手段。脚内侧传球作为基本的传球方法，在比赛中使用最多，是每位队员必备技术。在指导训练时，必须力求化繁为简，化整体为局部，凸显局部传控球能力。利用笼式足球场地，对抗练习来提高一脚传球能力，提升传球准确性、传球时机等各方面能力。

（1）传球进门，提高传球准确性。

在技术和体能不断提升，需要适时加入模拟比赛的训练，提高有对抗时技术合理运用能力。设计射门练习，提高学生的参与度和成就感。如：在笼式足球场内，每队6名队员，用标志杆随设置4个2m宽球门，两队都可以通过4个球门得分，同时也要防守4个球门。比赛开始，队员可以将球从球门任一侧传过去给另一侧的队友，但不能连续传过相同的球门。除进球后不互换球权及忽略越位规则，其余和正规比赛规则一样。规定时间内，进门次数多的队伍获胜。

（2）五人足球，把握传接球时机性。

比赛的历练能促进个人技术快速巩固提高，促进队伍整体技战术提升，因此，一定强度的比赛非常有必要。如：两队，每队5人，其中1名门将，在笼式足球场，4名队员（1名前锋在对方半场）在本方半场脚内侧连续一脚传球，守方1名队员在此区域抢球，成功传球达5次，可以将球推进至对方半场进行比赛，如球被对方抢断、出界、射门完成，交换球权由另一队继续相同的练习，15分钟为一组。

2、足球脚内侧传球的评价

评价与总结对学习有促进作用，正确的评价办法和评价标准有助于真实考量学生的学习情况，推动下一步训练的开展。

2.1、技术评价

技术评价考核尽可能简单明了，用分数考量最为直观，帮助学生树立正确评价观，明确自己所处的层次，提高练习的积极性。以快速射门练习为例，成功传球射门次数为评价标准。

表1 快速射门评价

2.2、体能评价

体能评价结合传球练习来考核，通过有球练习检验体能的提升程度。以一脚传快球练习为例，相同的人员组合，不同的训练阶段，1分钟内，整队连续传球次数为评价标准。

表2 一脚传快球评价

2.3、运用评价

实战运用的评价，采用教师总结和队员互相评价相结合的方式。比赛时，教师要及时对不合理的比赛方式进行纠正、点拨，鼓励组内队员及时沟通交流，培养合理跑位、正确处理球的水平，提高比赛能力。以传球进门练习评价为例，在2分钟比赛时间内，同时记录个人和团队得分，明确个人和整体关系。以个人进门次数作为个人评价标准，以整队累积进门次数评价团队得分。

表3

3、收获与反思

3.1、激发学习兴趣，提升学生获得感

训练中，考虑到学生心理特征，力求多安排有球训练，在有对抗的场景中提高技术、发展体能，在团队训练中体现自我价值。

3.2、提高运动技能，强化学生技术能力

技术的形成和强化有助于提升队员的信心，会促使队员在比赛中敢于尝试、勇于创新，并根据千变万化的赛场形势作出科学、合理的预判和选择，加强传球准确性、时机性的选择，逐步形成正确的比赛概念。

3.3、提升教师训练水平，提高队伍整体实力

实践中，为切实提高训练和实战业绩，作者不断加强专业学习，积极探索符合学生心理和生理水平的训练方法，关注每一位学员的变化，在促使学生进步的同时，教师自身也在学习中不断发展。