游泳运动技术优化与创新的研究

师铭徽

摘  要：本文主要介绍了游泳运动技术优化与创新的重要意义，通过对游泳运动技术优化创新研究方法进行分析，来探讨游泳运动技术优化创新的有效措施，以提高我国游泳运动综合水平，使运动员在激烈的游泳运动竞技中获得更好的成绩，培养出更多优秀的游泳运动员，推动我国游泳事业的可持续发展。只有在保证体能合格的基础上，充分应用高超的游泳运动技术，才能提升游泳运动水平，在激烈的游泳竞技中取得较好的成绩。

关键词：游泳运动  技术优化  创新  有效措施

中圖分类号：G806                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）03（b）-0187-02

近年来，我国体育运动事业大力发展，取得了不错的成绩，游泳运动也有所突破，整体水平得以提升。在这几年的世界游泳竞赛中，我国游泳运动员势如破竹，一直在挑战自我，挑战对手，与世界水平看齐。众所周知的孙杨、傅园慧都是现如今的游泳健将，其成功除了自身天赋以外，还离不开刻苦的训练和努力，也依靠着先进游泳运动技术的支持，推动我国游泳运动事业的长远发展。

1  游泳运动技术优化与创新的重要意义

创新与优化游泳运动技术，具有重要意义，十分有必要，主要体现在以下几个方面：一是创新游泳运动技术，是运动员的发展需求，不同的游泳运动员，其在体能和身体性能上存在差异性，在训练过程中应当在很对每一个游泳运动员的实际情况，来制定合适的训练方式，以充分发挥游泳运动员的优势，弥补其短处，结合运动员自身需求所创新的游泳运动技术，才能发挥出其有效作用;二是为提高游泳运动比赛成绩，壮大我国游泳运动队伍，则必须创新游泳运动技术，不断地提升我国游泳运动技术水平;三是先进的游泳运动技术，能够保障我国游泳运动事业的长远发展，而且可做到与时俱进，不固步自封，为未来的游泳运动发展奠定基础。

2  游泳运动技术优化创新研究方法

2.1 充分利用CFD技术

CFD技术在航空、远洋等领域取得了不错成效，但还并未应用于游泳运动中。实施CFD技术的作用在于利用此项技术，仿真游泳运动员的身体局部，通过分析游泳运动员身体各部位的运动轨迹和流动形式，来创新游泳运动技术。通过CFD技术仿真试验，可得出以下结论：一是游泳运动员划水时所受到的阻力，与手指的张合有关，但手指聚拢时，所获得的推进力更大，划水速度越快，游泳速度也能得到快速我提升;二是游泳运动员身体前后所形成的压差力，能够使游泳运动员产生推进力，当其压差力越大时，其推进力就越大;三是游泳运动员在进行划水的时候，如果身体与水面位置所形成的夹角越大时，那么其面临的阻力也会越大，反之则越小。

2.2 阻力分析

不同的游泳姿势，所受到的阻力并不相同，游泳运动员的游泳速度与阻力大小有着一定的关联。比如说，相较于自由泳来说，蛙泳的阻力系数要更高一些，动态阻力也更大。因此在优化与创新游泳运动技术的时候，应当根据游泳运动员的实际项目需求来分析。可以实施泳姿评价，分析游泳运动员训练中每一次的泳姿参数，以从中发现不足之处进行改善，寻找最佳泳姿。

3  游泳运动技术优化创新的有效措施

3.1 采取正确的游泳身体姿势

为提高游泳运动技术水平，取得更好的游泳成果，应当采取正确的游泳身体姿势。在游泳运动中，身体姿势将对其游泳速度产生一定的影响，会改变阻力的大小，为尽量削弱运动员游泳中所受到的阻力，应当将身体与水面高位持平，与水面保持平行。当游泳运动员的身体越趋向于水平姿势时，其所受到的阻力就会越小，反之阻力就会越大。除了水平姿势外，身体还应当保持流线型，流线型的身体能够减少身体所形成的压力差，降低运动员所受到的阻力，其游泳速度也会随之加快。游泳身体姿势还需要根据泳姿来进行调整，不同的泳姿对身体姿势的要求也将有所不同。以仰泳运动员为例，其必须保持身体的平衡性和平行感，要在四肢前行的过程中，尽量缩小身体与水面所形成的夹角，当夹角越小，其所受到的阻力也就越小，速度也就越快;而蝶泳运动员，则要有效控制自己的身体体态，将身体幅度控制于一定范围内，小腿要收于大腿投影面后，身体需保持较高的水平位置，如此才能获得最大的动力，迅速向前游去。

3.2 动作协调，具有节奏性

想要提升游泳技术水平，在动作上必须保持协调性。这里的协调性指的是游泳运动员的身体各部位要协调配合，尤其是四肢，应当具备一致性，以突出游泳运动员的高超技术，加强对自己身体的控制。当游泳运动员通过技术来统一协调自己的身体时，越是协调其所受到的阻力就越小，消耗的体能也就越少，反之则会在短时间内就耗光体力，不利于长距离游泳竞赛。除了协调性之外，在进行游泳技术训练的时候，还应当锻炼游泳运动员身体的节奏感，协调性与节奏性相互促进，当游泳运动员的身体一直保持兴奋时，其才有可能发挥出最佳状态，取得不错的比赛成绩。

3.3 训练肘部和臂部运动，加强划水训练

游泳运动强调肘部和臂部之间的相互配合，在游泳时肘部需尽量抬高，而臂部要弯曲，在划水的时候，肩膀不可动，应当保持固定，利用臂部和肘部来进行划水。这种划水方式，能提高划水幅度，使其更有力度，并且能够产生更远距离的划行，大大提高游泳运动员的速度。除此之外，还可以采用螺旋曲线划水技术，这一技术依赖于运动员的划臂轨迹，要求其在划水的时候利用手掌和臂部来形成螺旋曲线，以此种身体姿态来进行划水，有利于充分利用水的作用力和作用时间，可让身体保持冲刺状态，尽可能地降低阻力，加快划水速度。

3.4 掌握划水速度要点和幅度要点

游泳运动员依赖于阻力前行，其需要遵循阻力公式，来寻找最合适的运动技巧，以提升划水速度。在划水过程中，游泳运动员如何提速，依赖的不只是划水技巧，还要掌握如何在划水中延长加速度，当加速度较大的时候，游泳运动员所感受到的推进力也就越大，那么其游泳速度也会提高;反之，若是划水时并没有有效运用加速度，那么便会导致游泳速度过慢。需要注意的是想要较好地加速度，那么必须控制好划水幅度。在游泳比赛中，游泳速度决定了比赛成绩，出发和转身是游泳运动中的重要技术要点，其属于小距离滑行，练好转身和出发，能够缩短游泳时间，加快速度。而除转身和出发之外的过程，则是比赛的关键点，其需要有合适的划水幅度和频率，以加快游泳速度，两者缺一不可。可根据游泳运动员的个人情况，以及比赛需求，来确定划水幅度及频率。

4  结语

游泳运动属于世界级运动，是一项竞技运动，为在激烈的竞争中占有一席之地，取得良好的成绩，则必须加强对游泳运动技术的研究，要寻找游泳运动的规律，观察其动态性变化，不断地优化和创新游泳运动技术。游泳运动技术训练，不可脱离游泳运动员的实际状况，应根据游泳运动员的体能及优势，来融入全新的游泳运动技术，创新符合游泳运动员需求的技术，以加快游泳运动员的游泳速度，促进其竞争力的提升。可利用CFD技术来对游泳运动技术的创新进行研究，实施有效的技术措施，以克服我国游泳运动员的弱点，发挥其优势，从而保障其在未来的国际游泳竞赛中取得优异成绩，奠定我国体育大国的地位。

参考文献

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