装年轻，真的会变年轻！

理查德·怀曼斯

戏剧家萧伯纳曾说过：“我们不是因年老而停止玩乐，而是因停止玩乐才会变老。”实验也证明，表现出年轻的样子可以延缓老化，其中跳舞是延缓老化最有效的方法之一。

心理学家艾伦·兰格生于纽约布朗克斯区，在纽约 大学读化学系，但后来觉得整天埋首于试管的日子不适合她。她修了津巴多教导的心理学入门课程，从此对心理学深深着迷。她后来成为哈佛大学的教授，大部分的研究是为了揭开老化的秘密。

实验一：能自己照顾盆栽，比较健康活跃

兰格在职业生涯中做了许多引人注目的研究。在一个经典实验中，她让疗养院里的一些老人各自照顾一个盆栽;另一些老人也拿到了盆栽，但是研究人员告诉他们，疗养院的员工会负责照顾。6个月后，那些被剥夺控制权的老人，比那些可以随心所欲照顾盆栽的老人更不快乐、不健康、不活跃。

更令人难过的是，那些没照顾盆栽的老人中，有30%过世了;照顾盆栽的老人中，只有15%过世。

实验二：鼓励动脑，大脑真的会更灵敏

在一个类似实验中，兰格鼓励老人表现出自己头脑仍很灵活的样子，并检查那样做的效果。

在这个实验中，研究人员每周去拜访一群老人，问他们一些问题，例如，护士的名字、某天疗养院里举办什么活动等等。如果老人不确定答案，研究人员就鼓励他们在下次见面前找出答案。

结果效果很明显，相较于对照组（研究人员没问他们问题），那些问题让老人有更好的短期记忆，看起来反应更灵敏。……