走“三多”阶梯，做情绪主人

蒋妍芳

摘 要 中高年级的学生，情绪起伏大、易冲动。通过观察实践，分析了问题产生的原因，即个性特点、家庭影响和高压环境，据此提出了多彩活动引导、多样课程推进和多方交互渗透三个指导策略。以“活动、课程和交互”三个梯度化的尝试，使学生学会接纳情绪、表达情绪、调节情绪。通过这三方面的指导和实施，学生在情绪管理能力方面有了进一步的提升，能做好情绪的管理者，心理也得到了健康发展。

关键词 情绪 情绪管理 心理健康

中图分类号：G635文献标识码：A

中高段的孩子越来越有自我意识，遇事情绪起伏不定。如果这些不良的情绪得不到合理的排解和释放，长期下来，势必会对学生的心理造成极大的损害。因此，培养学生的情绪管理能力，对于他们自身的健康成长和人际关系的培养等都有好处。

结合自身的实践分析，造成学生不会管理自己情绪的原因有个体特点、家庭影响、高压环境等。根据实际情况，结合情绪管理的接纳、表达和调节三个过程，提出如下操作策略：

1多彩活动来引导，情绪接纳有妙招

中高年级的学生，能识别自己以及他人的情绪，但很多时候却无法接纳情绪。针对他们的年龄特点，采用各种各样的活动方式，指导学生如何接纳情绪。

1.1戏剧表演，体验情绪

事先收集一些合适的剧本，学生小组合作，讨论、排练、演绎，在长时间的打磨中，对剧中人物有了深层的理解与感受，通过表演，身临其境地感知不同情绪存在的正常性与必要性。……