睡眠：最简单的减肥方法

睡眠：最简单的减肥方法

常言道“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把苗条与美画等号，实际上，越来越多的研究发现，胖瘦更关乎健康。但是，如何才能健康地减肥呢？这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法——睡觉减肥。

美国哥伦比亚大学研究人员发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7～9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群，肥胖几率比平均睡眠7～9个小时的人高出50%，而每晚平均睡眠时间在6小时者，其肥胖发生几率比平均睡眠7～9个小时的人要高出23%。

《美国临床营养学》杂志新近发表的一项研究发现：每天多睡1小时可以减肥。研究人员将42名健康的成年志愿者分成两组，对其中一组志愿者进行45分钟的睡眠咨询，并将他们每晚睡眠时间延长1小时；对另一组21名志愿者未进行任何睡眠干预。两组都被要求在1周内记录他们的睡眠时间和营养摄入量。1周后的统计结果显示，延长了睡眠时间的志愿者每天摄入的糖减少了10克，其他碳水化合物摄入量也低于没有延长睡眠时间的志愿者。

AI机器人助力抗疫

不久前，武汉武昌方舱医院迎来两位特殊的战士——防疫机器人，它们分别是5G清洁消毒机器人和5G医护助理机器人。方舱医院中，机器人一亮相便立刻吸引了患者眼球。

这两款机器人是由达闼机器人有限公司向武昌方舱医院捐赠的云端智能防疫机器人，以支持“智能方舱”建设。为让机器人尽快进入病房，达闼共派出五名特战队员到方舱医院安装防疫机器人。达闼工作人员称，机器人不会感染病毒，在污染区和隔离区工作时无需防护设备，可以节约医疗防护物资。机器人虽然不能取代医护人员，但会帮助医护人员，让他们的工作更加高效、更加安全。医护助理机器人可代替医护人员进入隔离病房，实时监控病情、患者定时提醒、体温检测、远程家属关怀、智能心理安抚等工作。可为患者提供疫情相关问答交互医疗健康咨询，还能带领患者进行舞蹈或健康操运动，活跃病房气氛。

基于云端智能技术的5G清洁消毒机器人，专门装载了消毒水箱，可按规定路线自主完成消毒清洁任务、自主避障、自主检查清洁效果，自动报告任务状态、反馈任务详情，实现无人化操作，独立完成消毒清扫工作。除了本次上崗的两款机器人，达闼称，后期还会有包括云端智能方舱指挥中心、云端大数据疫情管理系统、智能送货、智能安保、红外测温、人脸识别等一系列云端智能防疫机器人陆续上岗。

云端平台进行大数据分析，实时查看数据，监控变化趋势，及时预警应对，云端平台实现数据溯源，做到真正的疫情立体防控。为完善健康大数据知识图谱和知识问答、建立城市疫情大数据联防联控起到支撑作用。

自古以来就有瘟疫发生，数字技术的应用是现代信息化社会防疫的显著手段之一。达闼表示，高科技企业在国家治理和智慧城市发展中具有前所未有的推进动力，在新一代公共卫生和防疫应急体系建设中，高科技产品或将成为公共卫生和防疫体系常态化的一部分。高科技企业需保持疾病预防控制技术的尖端性、前沿性和竞争力。