艾熏室内预防新型冠状病毒感染 南阳市公布中医药预防方案

新型冠状病毒感染的肺炎属于中医“疫病”或“温病”范畴，病因为外感疫疠之气。2019年冬季呈现明显的暖冬特点，此种“非其时而有其气”的季节特点，易造成人体精气不藏，元气不固。《黄帝内经》讲：“冬不藏精，春必病温”。结合南阳时令和地域状况，并结合本次瘟疫流行的湿、热、瘀、毒的病理特点，同时联系南阳历史上民间的一些防疫方法，南阳市新型冠状病毒感染的肺炎中医防治专家组公布了中医药预防方案，具体预防方案如下，请必要时在专业人员指导下参考使用。

一、基础预防

1、调畅情志：春季为生发之季，在人体应肝，应做到心情好，不生气，不紧张，不恐慌，沉着应对，科学防治。

2、合理作息：夜卧早起，最迟应在晚上11点之前睡觉，应保证6-8小时的睡眠时间。久卧伤气，如不适合户外运动，应做适度室内锻炼。

3、练深呼吸：其要领为鼻吸口吐、慢吸快吐、吸满吐尽，可采取放松的站姿或坐姿，由本能的自然呼吸进入慢、匀、细、长的自然呼吸，心神稍定，开始进行深呼吸，按照要领，以鼻腔、咽喉、肺部的放松带动全身心的放松。

4、饮食调养：适当多吃红豆、绿豆、薏仁、山药、元肉、百合、大枣等以培育人体正气的食物;根据个人情况，适当食用葱、姜、蒜、花椒、韭菜，可以起到通利肺氣的作用;肺病禁苦，一些过于苦寒的食物对一般人未必有益，如苦茶、苦咖啡、苦菊、苦瓜等，也不适宜用一些过于苦寒的中药等作为茶饮常服。

5、讲究卫生：勤洗手，开窗通风，加强防护。

二、艾预防

1、燃适量艾绒、艾条（艾叶）薰室内外，熏时室内适当密闭。……