思维导图在高中班级团体心理辅导中的应用

梁少婷

摘 要：本文阐述了思维导图应用于高中班级团体心理辅导的原理，并联系实例，写出思维导图应用于高中班级团体心理辅导的实践应用。

关键词： 思维导图;团体心理辅导;原理;实践应用

一、问题的提出

高中阶段，仅仅通过教师的语言引导，并不能很好地解决学生心理问题，特别是一些情绪方面的心理问题。笔者在班会课中使用思维导图对班级进行团体心理辅导时，意外地解决了较多学生的心理问题。

二、原理

思维导图是著名心理学家东尼·博赞发明的一种思维方式和工具。用思维导图进行学生辅导，原理类似于绘画心理辅导，而思维导图比一般的绘画心理辅导效率更高。画者能快速画出自己的内心世界与想法，读图者能清晰明了地看出画图者的思维。

1.思维导图适应中学生心理特征

高中生正处于青春发育时期，他们的情绪很容易出现过度的兴奋、激动、伤心、绝望，而这些情绪的表现又极为不稳定，加上面对高考等压力，高中时期心理上的情感波动会比较大。

相对于语言表达，画思维导图的过程中，用形象思维更容易让学生表达自己，更容易透露“闭锁”的信息，而不是被“辅导”。人们对绘画的防御心理较低，不知不觉中，就会把内心深层次的动机、情绪、冲突、价值观和愿望等投射在绘画作品中，有时也可以将早期记忆中被隐藏或被压抑的内容更快的释放出来，并且开始重建过去。[1]

2.思维导图是潜意识的表达

思维导图，能使画图者不知不觉地将自己的潜意识投射到作品中，画图者的情感随着思维导图表达出来。潜意识是难以用言语表达的，但是思维导图可以把潜意识内容以发散的形式视觉化。

人通过视觉，听觉和感觉，这些吸收性功能的器官长期接受的信息经由大脑的处理，在储藏到潜意识细胞中，一旦外界某些东西触及到了大脑的意识阀，潜意识便会源源不断的涌现出来。[2]  而思维导图巧好就是“触及”大脑意识阀的工具，因为思维导图的原理与人脑结构和工作的原理相似，其它利用关键词、线条、图像、颜色等，使人的左右脑并用，发挥全脑潜力。

3.思维导图是一种非语言性心理治疗

图画是人类治疗心理的一种艺术方式。绘画心理治疗过程包括心理治疗和创造两个平衡的过程。[3]   思维导图用于心理治疗，可以将混乱的思绪和不解的感受通过思维导图的关键词和发散分支，用线条连接进行梳理，找出自己出现问题的原因，理清自己的思绪。也可以把自己复杂的情绪，通过颜色、图像、代码等宣泄出来。由于思维导图能清晰地展现画图者当时的思维，当画图者对自己的“心底蓝图”清晰明了之后，便可以接着添加分支，用建设性的力量帮助自己处理不良的情绪、心理创伤、愿景等，进行自我完善。

三、实践应用

1.全班共同制作思维导图

全班共制思维导图，一般是班主任规定中心词，派选几个代表写出与中心词相关的关键词，然后每个同学可以根据关键词进行延生或发散。全班共同绘画思维导图，能有效地影响某些学生自我概念或想法，借助班级共同体的力量，解决个人的问题。在画思维导图的过程中，每个画图者既是求助者，也是帮助者。例如在以“考试”为中心词的思维导图中，大多数同学在关键词“紧张”后面用线条添加 “睡不着”“吃不下”“烦躁不安”“出汗”等内容，其他同学看到他们写出这些“紧张”的想法后，心理反而放松了，因为他们知道，原来大家都会考前紧张，其实考前紧张是一个正常不过的现象。

2.小组合作制作思维导图

小组合作制作思维导图，可以是学习小组为单位，也可以是宿舍为单位，或者教师指定的小组。团体思维导图绘制，能使组员相互交流与沟通，甚至可以化解组内矛盾，提高小组凝聚力。在小组合作画思维导图的过程中，学生会有所改变，从别人画的关键词去延伸自己的思想，能学会站在别人的角度看待问题;通过别人添加的思维分支，认识自己，控制自己的情绪;在互动补充内容分支的过程中，学会用多种方法解决问题。

笔者曾经带班时出现女生宿舍冷暴力的情况。了解其原因，其实只是女生之間的小矛盾日积月累引发的，导火线是被冷暴力的女生偷用了别人的洗发水。笔者借班会课开展宿舍小组合作画思维导图的活动，给定的中心词是“家”，规则是：每个舍员在别人看不见的情况下各写一个关键词，每个关键词都要有所有舍员共同发散的分支。令人意外的是，这个冷暴力宿舍在画到一半的时候，竟然抱在一起大哭起来了。

女生后来向舍原说出自己的故事：小时候父母离异，奶奶独自把她带大，前几年奶奶出世了，她只能寄养在舅舅家里，舅舅也有自己的小孩。平日里就只有她自己一个，她没有自己的家。大家听到她故事后，都流下泪水，也许是觉得自己平日里没有理解她，也许是觉得她可怜。宿舍的紧紧一抱，化解了大家心中的不满与敌意。一幅思维导图解决了宿舍冷暴力的问题，是意想不到的效果。

3.个人独立完成思维导图

个人独立完成思维导图是班主任理解学生内心、性格、成长经历的最好时机。一幅思维导图胜过千言万语。画图者的所用关键词、颜色、配图、分支的多少都在呈现着他的内心世界。在画图的过程中，学生可集中精力，安全、自由、顺畅地表达自己，而不受任何干扰去隐藏或者改变自己的想法，在思维导图中尽情表达、宣泄情感与情绪。学生完成某个思维导图主题后，让学生以自愿形式，在全班面前分享和分析自己的思维导图，让自己内在的情感、愿景等得到别人的关注。

收集的全班的思维导图后，我发觉其中一幅很特别。我装作偶然地找那个学生解读她的思维导图。“老师，我偷偷的告诉你，其实我经常自己一个人躲着哭，在我的世界里都是下雨天”。我接着问她：为什么哭呢？原来她家庭不和，爸妈为了生儿子经常吵架，她觉得世界上没有人在乎她……在讲完她所有的思维导图解读以后，她的嘴角开始上扬，眉头放开而不是一直皱着。她告诉我，她的心情变好了，她觉得世界上有人理解她，有人会关注她。这就是思维导图的力量。

参考文献

[1] 张振娟.绘画在心理治疗中的作用及其应[J].中国临床康复，第十卷，第26 期：120-122.

[2] 姜松华等.潜意识与绘画创作，美术与设计[J].理论探讨：51-52.

[3] 塞冬.心理失衡绘画治疗.保健医苑.医普园地[J]：30-31.