儿童睡眠作息时间管理工具的探讨

王锐 江玲玉

摘 要：目前，国内外多项调查结果显示，45%-55%的青少年儿童在成长过程中伴随有睡眠问题，儿童普遍存在睡眠不足的不良现象。睡眠是早期生长发展中大脑的基本生理活动，相对不足的睡眠休息时间不利于他们早期身体骨骼的健康发展，对他们大脑的发展也有负面的影响。由于儿童的身体和心理都处于发育的初级阶段，他们自主支配时间的能力较差。家长的合理引导与管理显得极为重要，帮助家长寻找一个科学管理儿童作息时间的工具，能够有一定程度地缓解我国的儿童睡眠问题，有利于我国儿童的健康成长乃至未来国民素质的养成。本文首先分析了儿童的睡眠作息问题及影响因素，并具体探讨了家长在儿童睡眠管理中的重要性，最后提出以线上虚拟宠物为载体的儿童睡眠管理工具的观点，并对原理进行了具体介绍，以期可供类似项目参考。

关键词：儿童睡眠问题;作息时间管理;家长;线上虚拟宠物

1儿童的睡眠作息问题及影响因素

睡眠是兒童早期发展中大脑的基本活动，充足和优质的睡眠对儿童体格生长、机体免疫、能量恢复、记忆巩固、情绪行为表现、认知发展、日间功能以及学绩等都至关重要，睡眠剥夺会导致成绩不佳，困倦和情绪低落。在萧黎的《南京市1144名中小学生课后作息时间调查》中显示，晚上22：00以后上床睡觉的小学低年级学生占总调查人数的50.5%。中国睡眠研究会发布《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，约63%的少年儿童每天睡眠不足8小时。国外有文献指出，父母亲的睡眠习惯和睡眠质量与儿童的睡眠节律养成具有一定的相关性，提示遗传因素在儿童睡眠障碍的发生中也扮演着一定角色[1]。不仅做活动、游戏、看电视等睡前习惯可在一定程度上影响儿童入睡耗时，与此同时，儿童睡前的情绪状态也可明显影响睡眠时间，进而引起相应的睡眠障碍的发生[2]。

2家长在儿童睡眠管理中的角色

对于儿童而言，依据马斯洛需求层次理论与皮亚杰的认知发展阶段理论中生理满足需求与发展阶段需求的基本条件，儿童本身就在生理和发展两方面有着巨大的需求，因此我们要做的一方面就是使其被引导与行为形成。而根据社会整合理论，个体是否会采用健康的行为除了基于个体本身的认识和态度外，还与所处家庭（或社会）有着紧密的关系，家庭发挥着鼓励甲亢行为和反对高危险的作用，因此家长的引导与管理能够推动儿童的行为发生改变。多数家长采用陪伴式入睡的方法来帮助儿童改善睡眠状况，但此方法儿童对家长的依赖性极强，并不是长久之计。更有部分家长通过强制性管理的方式使儿童入睡，对儿童睡前的情绪状态产生不好的影响，容易让儿童产生逆反心理。所以要从根源上解决儿童的睡眠问题，需从心理需求方面柔性引导小孩子自主养成良好的作息习惯。

3儿童睡眠作息时间管理工具的实现途径

据睡眠研究会发布《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，电子产品的普及是造成学生睡眠不足的最主要原因，睡眠状况差的青少年儿童中仅仅20.3%的儿童是因为学业过重，剩下的79.7%是因为睡前接触电子产品以及拖延症等。儿童对电子产品的依赖可以作为实现工具的一个切入点，可以利用手持设备的普及和无线计算的增加来为儿童提供更多的学习机会，特别是激励儿童学习、玩耍，维持他们的兴趣，反映他们的学习、游戏状态，以及促进学习、游戏进步。

3.1历史文献回顾

在Hanno Hildmann等人的《基于手机的虚拟宠物，向儿童传授社会规范和课程》中，介绍了一款类似Tamagotchi的手机，使用人工神经网络驱动角色的宠物游戏模型，旨在教导积极的道德价值观儿童。解释了行为模型和方法得到概念证明实施的支持，文中的结果表明了该方法的可行性[3]。同时，在Johnsen，K等人的《混合现实虚拟宠物减少儿童肥胖》研究表明，儿童感兴趣的混合现实系统可以成为健康活动的强大动力，这些研究都证明手机设备中虚拟宠物对于儿童的社会规范行为以及健康有明显的促进作用。因此市面上可以尝试将线上虚拟宠物与儿童的睡眠作息管理相结合，帮助家长合理地引导儿童养成良好的作息习惯。

3.2 基于线上虚拟宠物的儿童作息时间管理工具的原理

以线上虚拟宠物为载体，设计一款应用软件，家长使用此工具制定和记录孩子的作息时间，通过儿童遵守作息时间的情况控制虚拟宠物的生长速度和精神状况（例：儿童未按时睡觉会使宠物精神状态较差导致互动减少、生长速度减慢等）。当虚拟宠物吸引儿童进行交流互动时，即友伴关系建立和产生情感依赖的开始，借由反复的交流互动行为，使儿童对之逐渐投入情感，当儿童对虚拟宠物投入情感的越多、彼此之间形成的友伴关系就越深厚，儿童也就会因关心彼此的友伴关系而形成反复的交互行为循环，产生强烈的情感依赖。

虽然目前线上虛拟宠物还无法替代真实宠物，提供像真实宠物一样高的情感依赖，但却可以通过无处不在的网络教导儿童社会规范和行为，增强儿童的社会交往能力和自我管理能力，培养儿童的社会责任感和同情心。对于家长在儿童使用电子产品与线上虚拟宠物交流过程中对视力影响的困扰，设计者可以在应用程序中添加休息功能，通过家长解锁才能继续进行。通过在此应用程序中进行互动体验，虚拟宠物和儿童建立起了身体空间和认知空间上的情感关系，能够在身体和认知上相互感知，相互信任。这种情感关系反过来又会进一步引导儿童按时作息，形成一个良性循环。利用互动游戏时间来引入教育元素，将儿童兴趣和良好作息习惯的养成相结合，为家长引导和管理儿童的作息习惯提供了一个工具。

结语

幼儿及小学低年级学生的时间如何科学合理地分配应该得到更广泛的社会关注，现代父母应充分正确认识睡眠的重要意义，遵循幼儿及小学低年级身心发展的特点，帮助引导他们自主合理的分配自己的时间，让儿童真正养成良好的作息习惯，早日做到使孩子的睡眠变成一种完全自主化的行为，以便充分发挥睡眠在帮助青少年儿童调整其应有的情绪、行为以及发展个性等方面的优势，促进儿童身心健康的成长。

参考文献

[1]Adams H L， Matson J L， Cervantes P E， et af. The relationship between autism symptom severity and sleep problems： should bidirectionality be considered？ [J].Res Autism Spectr Disord， 2014， 8（3）： 193—199.

[2]刘丽群.儿童睡眠障碍的相关影响因素及多导睡眠监测中有效的护理方法[J].中国生育健康杂志， 2016， 27（5）： 466-467， 484.

[3]Hildmann， H; Uhlemann， A; Livingstone， D. A mobile phone based virtual pet to teach social norms and behaviour to children[J]. Second Ieee International Conference On Digital Game And Intelligent Toy Enhanced Learning， 2008：15-17

基金项目：本项目来源于“大学生创新创业训练计划项目支持”，项目编号：S201910656017