正视负面偏好心理，好好爱自己

鄢葵凤

今天我的朋友问我：“为什么你只穿长袖的衣服，从来不穿短袖的衣服？”我淡淡地说：“没什么，就是不喜欢。”她不知道，我只是习惯了把胳膊留给深夜时候的自己。也不知道从什么时候开始，我爱上了拧自己。

初一的时候，有次我考差了，不敢回家，就在朋友家坐了一会儿。后来回到家，我一进家门，父母就开始责备我，他们说我的老师已经跟他们通过电话了，说我成绩下降得很厉害。我跟他们吵了一架，随后回到房间把自己关了起来。悲伤、自责、恼羞成怒……不良情绪立刻包围了我，我不停地拧自己的胳膊试图让自己记住这次教训，让自己清醒。疼痛的同时我竟然觉得非常爽快。很快，我的胳膊就红了一大片。第二天，我的胳膊多了一块块的瘀青，我若无其事地穿上长袖衣服不让别人看见这些伤痕，反正我也不是第一次对自己下这种“狠手”了。

我发现我很容易沉浸在负面情绪中，负面情绪像是一双无形的手紧紧抓住了我。每当负面情绪来临的时候，我都想狠狠地拧自己的胳膊。当然，生活中也还是会有开心的事，但开心对我来说很短暂，我常常想起的还是那些难过的事。我这是怎么了？我像是陷入了一个悲伤的迷宫。

——糖 糖

心理学上有个非常普遍的现象叫作“负面偏好”，是指人们会更多地关注负面的信息和事件，大脑对坏刺激的反应比对好刺激的反应更强烈，而且留下的痕迹更深。

心理研究表明，负面偏好这种心理其实是进化赋予我们祖先的一件利器。