初中生如何克服数学考试恐惧，提高考试成绩

摘 要： 数学对于很多学生而言都是令人头痛的科目，基于前期数学基础以及个人数学理解能力的影响，部分初中生在数学学习中的表现并不尽如人意。长此以往，初中生可能会出现数学考试恐惧，过度关注数学考试成绩，并且会将这种考试恐惧和焦虑带入日常数学学习中，严重影响了初中数学教学。本文将结合初中生数学学习情况，深入分析导致初中生数学考试恐惧的原因，从根源出发探究帮助初中生克服数学考试恐惧的方法，提高其考试成绩，改善我国初中数学教学现状。

关键词： 初中生;数学考试;心理恐惧;考试成绩;心理疏导

在初中阶段，有的学生可能因为一次数学考试失败就在心中留下了阴影，一朝被蛇咬十年怕井绳;有的学生是因为长期在数学课堂上表现不佳，听不懂教师讲授的内容而对考试产生了恐惧;有的学生则是因为家长的压力而产生了相应的考试恐惧。无论是什么原因导致的数学考试恐惧，都对初中生数学学习和发展产生了严重的负面影响，导致其长期处于一种焦虑的状态，甚至出现生理上的考试应激反应等。因此，帮助初中生克服数学考试恐惧，既是提升其考试成绩的必然要求，也是促进初中生心理健康建设的重要举措。

一、 初中生考试恐惧的现状阐述

考试中的恐惧情绪类似于一种担忧的情绪反应，其中的成分主要包括了认知、生理和行为这三种，所谓认识成分即为担忧，这种担忧源自他人的评价和消极自我评价，从而产生一种潜在的意识体验。……