理性情绪行为疗法在愤怒管理中的应用

梁梦瑶　罗浩东　黄雨

摘 要：愤怒是人类最可怕、最狂暴的情绪，具有破坏性。研究发现其愤怒情绪兼具正向和负向功能，正确认识、积极管理愤怒情绪对个体的生存和发展有着重要的意义。本文将理性情绪行为疗法（REBT）应用于愤怒管理，引导个体正确认识愤怒情绪，学会与愤怒和平相处并接受愤怒的自己。

关键词：理性情绪行为;认知疗法;愤怒;非理性信念

中图分类号：D9

文献标识码：Adoi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.19.071

洛马斯托亚学派的代表人物塞内卡指出愤怒是所有最可怕、最狂暴的情绪，人在愤怒时将会丧失理智，无法控制自己，并且会给生理和心理上带来双重伤害。因此愤怒情绪历来被人类误解为是一种带有破坏性的情绪，然而研究发现其愤怒情绪兼具正向和负向功能。艾夫里尔（1982）从社会建构主义的角度对愤怒情绪正负向功能进行论述。他认为愤怒是一种矛盾性情绪：在生理上密切关联攻击系统，可能会造成暴力行为进而破坏人际关系。此外，在心理上它是一个个体对错误进行觉察和纠正的过程，在社会文化上则侧重于维护已被大众接纳的行为标准，具有正向作用。巴斯（1989）提出愤怒情绪是动力发动机，为个体提供能量以作为自我防卫的资源，适时解决问题、控制行为，矫正关系中不平衡的部分。总之，愤怒的初始功能是正向的，但如果个体控制不当，情绪就容易产生负面功能。因此正确认识、积极管理愤怒情绪对个体的生存和发展有着重要的意义。……