我区就心理健康向中小学生、教师、家长发出倡议书

莫东霞

本刊讯 随着全区各地中小学校逐步开学复课，学校成为师生及家长共同抗疫的“战场”。为了加强全区中小学生心理疏导和心理危机干预，科学、及时地化解学生的负面情绪，广西中小学心理健康教育专家指导委员会日前印发《致全区中小学生、教师、家长的倡议书》（以下简称倡议书），引导学生保持身心健康，鼓励教师上好“三堂课”，指导家长改善亲子关系。

倡议书向广大中小学生提出，面对突如其来的疫情，出现焦虑、不安、惶恐等情绪都是正常现象，这是对接收到负面信息的本能反应。健康，是一笔宝贵的财富。一方面要保持身体健康。科学合理地安排作息，既要保证充分高效的学习，又要保证充分高质量的休息。循序渐进安排体育锻炼，做好运动前热身及运动后拉伸活动，增强自身免疫力。另一方面要保持心理健康。树立积极心态，主动应对。如果因居家太久或复课后有心理不适，可以通过深呼吸、想象等方法进行放松，把不安的情绪说出来、写出来、哭出来、喊出来、蹦出来（运动）;也可以主动和家长或学校老师沟通，拨打心理健康辅导热线，寻求专业的心理帮助。此外，还要做好个人防护工作，自觉养成良好卫生习惯。

倡议书向广大教师提出，在开学后，要努力上好“三堂课”。一是上好战“疫”专题教育课。生活即教育，疫情是一本生动的教材。加强防疫知識和生命教育、战“疫”先进典型教育、爱国主义和民族精神教育，增强学生的防护意识和能力，帮助学生汲取正能量，引导其思考平凡与伟大、个人与集体、生命与健康的关系。……