自我同情概述与教育启示

朱燕群

摘 要： 近年来，青少年心理健康问题愈发突显，自我同情是心理健康的保护因子，对青少年心理健康发展具有积极意义。本文通过介绍自我同情的概念、对心理健康的影响，提出自我同情视角下的教育启示，希望能为教育工作提供一些参考。

关键词： 自我同情;心理健康;教育启示

随着社会日新月异，不仅是成年人，处于成长关键期的青少年承受的各种压力也在逐渐增大。早在2004年，就有数据显示，我国有3000万名左右17岁以下的儿童青少年，有着各类情绪障碍或行为问题，正遭受着因此带来的极大困扰，并且人数呈现不断增加的趋势。近年来，频频发生的各类事件，也使得青少年的心理健康问题愈发受到各方的关注，而在各类应对途径中，学校教育扮演着极其重要的角色。

我们常讲起要“宽以待人”，却又常常忽视了“宽以待己”的重要性。随着对自我概念领域的深入探索，自我同情逐渐受到国内外研究者的关注。自我同情，简而言之，就是像对待他人一样，以公平、理解之心待己，以接纳、宽容之心待己，是一种指向自我的积极、健康态度。多项研究的结果均显示，高自我同情者，能更好调整心态，更倾向采取积极的应对策略，降低负性事件带来的消极影响，减少对心理健康的伤害。

1 自我同情的概念界定与构成

自我同情（self-compassion）这一概念，是由美国的Neff博士在2003年首次提出。自我同情以孔子的仁爱观、佛教的慈悲观、亚当·斯密的同情论等为理论基础，是一种与自己的不完美释怀的自我交往方式。……