大人放弃催促，小孩丢掉拖延

“赶快起床啦！要迟到啦！” “该写作业了！” “练琴时间到了！” “该洗澡了！”不少家长这样一遍一遍地提醒、催促孩子。特别是早上上学的时间，全家兵荒马乱，家长火急火燎，孩子却不慌不忙。直到家长百般催促，孩子才慢吞吞地出门。

孩子这般“气定神闲”，主要还是家长“培养”出来的结果。因为家长总是替孩子安排时间，孩子当然不用为此操心，也就很难形成时间观念。家长可能觉得很“冤枉”，因为自己也不想帮孩子安排时间，更不希望催促孩子。但孩子总是磨磨蹭蹭，该做的事情不能按时完成，时间晚了不能按时睡觉，时间到了又不能按时起床，种种情况都让家长万分着急。但是，如果你想让孩子成为时间的主人，就必须让他们学会自己安排时间。

以询问代替催促，制定生活清单

孩子小的时候，家长可以帮忙制定时间表，对于还不认识字的幼童，可以用图画的形式来表示需要做的事情，让孩子感觉按照时间表做事是一项非常有趣的游戏。孩子上小学后，可以协助孩子自己制定时间安排表。

可以询问孩子：“你打算什么时候洗澡呢？你打算什么时候开始做作业？你安排哪个时间练琴？” “如果孩子回答说，“我一会就去洗澡，一会就去做作业……”那家长可以继续询问，你说的一会儿是指几点呢？催促孩子做事情就相当于拉着、推着，辅助孩子向前走。教会孩子做时间表，制定生活清单就相当于教会孩子如何自己走路。

以闹钟代替提醒，形成时间观念

当孩子有时间表后，他并不一定能自觉遵守。如果家长总去提醒孩子，孩子可能会觉得不耐烦。这时候可以给孩子提供闹钟或者计时器，孩子自己定闹钟，自己管理自己，他能不断体验到掌控感和成就感，他就更乐于自己管理时间。

以习惯代替要求，保持生活节奏

当孩子按照时间表作息，每天固定的时间做固定的事情，形成习惯后不要制造例外。哪怕是周末或假期都要保持与平时一样的生活节奏。

习惯是缓解痛苦的良药，良好的作息习惯一旦形成，家长不再需要不断给孩子提要求，孩子也能按照自己的生物钟，自动运行。

运用教育智慧，以技巧代替呵斥

不少家长问到，如果孩子没有按照时间表完成任务怎么办？这个时候需要用到一点小技巧，例如刷牙洗脸的时候，你告诉孩子，“你比昨天快了两分钟、你跟昨天一样快，这样孩子会慢慢意识到，抓紧时间、动作迅速是妈妈赞赏肯定的行为。通过不断去强化他的快动作，他慢慢就会越来越快。

但家长往往不能坚持去肯定孩子，总是过于着急，等不到孩子做得越来越好，家长就开始催促，甚至呵斥怒吼。假如家長总是埋怨孩子，“你就不能快点？你怎么总是那么磨磨蹭蹭？”孩子在这种负面反馈中会被强化得越来越慢。

还有些孩子不愿意起床，强硬要求起床总是闹情绪。除了让孩子养成早睡的习惯，让他们起床也可以有些小技巧。在孩子小的时候，可以亲吻一下他的额头，让他睁开眼睛就能看到妈妈甜美的笑容，让他感受到起床是一件多么美好幸福的事情。如果还不愿意起床，可以抱抱他，友善地嬉闹一番，孩子在不知不觉中已经清醒过来。

用好的办法代替怒吼，在日常生活中逐渐形成良好的时间观念，向拖延症说再见吧。