积极心理学在大学生网络依赖团体咨询中的应用

丁郁坚

摘 要：大学生网络依赖已经成为人们关注的重要问题，为了有效经济大学生网络依赖问题，本文将积极心理学理论应用于大学生网络依赖团体咨询中，具体分析了其在网络依赖大学生筛查、团体咨询名称和目标确定、团体咨询设计与实践中的应用情况。

关键词：积极心理学;大学生;网络依赖

随着计算机网络的不断发展人们对于网络的依赖性越来越强，特别是对于现在大学生来说，其生活中的方方面面均与网络具有密切的关系，如果没有了网络其生活和学习将会变得一片空白。为了帮助现代大学生树立正确的网络观念，更好发挥网络在大学生发展中的重要作用，本文开展积极心理学在大学生网络依赖团体咨询中的应用研究。

1 大学生网络依赖的原因

计算机网络是近些年最伟大的技术发明之一，其对于人们学习知识、了解世界和传递信息均具有积极的促进作用，同时极大程度丰富了人们的休闲和娱乐方式，在很大程度上改变了人们传统的生活和工作习惯。但是任何事物均具有两面性，如果上网者自我控制能力较差，那么在网络使用过程中很容易产生网络依赖，而且这种依赖性一旦产生将会难以自拔。大学生是目前网络使用的主要人群之一，统计数据显示大学生的网络应用率要显著高于其整体普及率。目前很多大学生由于迷恋网络而出现逃课以及辍学等现象，部分情况较为严重的大学生还走上了犯罪道路，这严重影响了大学生个人的成长和发展，同时造成了非常恶劣的社会影响。因此分析大学生网络依赖产生的原因并采取有针对性的干预措施，已经成为目前高校思想政治工作开展的中心。

整体上可以将大学生产生网络依赖的原因分为主观因素和客观因素两个方面。主观因素是指大学生个人的自我价值感降低，存在不同程度的自我认同障碍，在人际交往过程中缺乏自信心，在工作和学习中存在较大的心理压力，在面对外界刺激时对自我行为难以有效控制等。这些大学生为了逃离现实世界，往往会到网络中去寻找满足感，在网络中实现自我价值的认同，在该过程中便产生了网络依赖[1]。客观因素主要是指大学生活相对中学课业负担较轻，他们可以拥有更多的自我支配时间，进而有更多的机会来了解和接触网络;其次目前社会网络的普及率较高，大学校园网络更加发达，老师会应用网络进行教学，很多作业也需要学生借助网络进行完成;此外老师与学生之间的沟通以及学生与学生之间的沟通等也主要采用网络，这些客观因素为大学生产生网络依赖提供了客观条件。

2 积极心理学和大学生网络依赖分析

基于上述分析，我们认为大学生产生网络依赖的原因包括多个方面，但是在各种原因中心理因素是最为重要的。为了有效解决大学生的网络依赖问题，目前我国很多高校均采用思想干预、作息干预以及个体心理咨询等方法，但是整体来说干预效果并不理想。主要原因在于很多产生网络依赖的大学生一方面不承认自己有网络依赖，另一方面即使承认自己有网络依赖问题，但是也不会主动寻求帮助。在这种情况下，他们对于常规的思想教育和心理咨询具有明显的排斥心理。为了有效解决传统心理干预在大学生网络依赖解决中不理想的问题，本文提出基于积极心理学理论从积极层面对具有网络依赖的大学生进行干预。

积极心理学与传统心理学的区别主要在于两者关注的焦点不同，积极心理学更倾向于发掘个体积极乐观的情绪和特质，其主要目的是培养人的积极品格，促进人不断向真善美的方向发展。因此积极心理学在干预过程中其主要内容不是消除个体的不良心理和不良行为，而是努力发掘和培养个体积极的心理状态和乐观向上的精神品格，通过积极的心理因素来代替过去的消极心理，进而达到干预的目的[2]。目前积极心理学研究主要包括三个方面：一是在主观层面上开展積极情绪研究，比如对过去现在以及未来的幸福感和愉悦感;二是在个人层面上开展积极人格特质研究，比如乐观、美感和智慧等;三是在群体层面上开展积极组织系统研究，比如创造良好的外部环境来更好发掘和培养人性中的积极部分。

基于积极心理学理论，在对大学生网络依赖进行干预的过程中不应该把干预的重点放在负面问题的分析以及不良行为的矫正上，而应该将干预的重点放在目标、责任以及信念等积极心态和积极情绪的培养和建立上。相关研究表明，消极情绪能够促使个体的即时思维—行动范畴变窄，进而限制个体思想的发展，而积极情绪能够扩展个体的即时思维—行动范畴，从而为个体的成长和发展提供更多的潜能。基于该理论在开展团体活动时首先需要了解大学生产生网络依赖的具体原因，然后基于原因分析结果采用积极的心理学思想进行正面干预，重点在于培养和塑造网络依赖大学生积极的心理品质，包括自信、责任、控制以及希望等。在具体干预过程中，还应该加强对网络依赖大学生团体成员积极情绪的引导和塑造，消除他们的抵制和排斥心理，与他们之间建立良好的信任关系，从而更好调动他们的积极性，更好配合各项干预工作的开展，提高团体干预的效果。

3 积极心理学在团体咨询中的应用

3.1 积极心理学在网络依赖大学生筛查中的应用

网络依赖大学生是一个特殊的群体，他们虽然具有非常明显的网络依赖情况，并且由于上网对日常的工作和学习已经产生了较为严重的影响，但是这些人基本上都不会承认自己存在网络依赖问题，并且对于其他人说自己具有网络依赖问题也会非常的抵触和排斥。因此在对网络依赖大学生具体筛查时，应该充分考虑他们的心理特点。首先可以由班主任和辅导员进行一对一针对性筛查，由辅导员和班主任对因上网而严重影响生活或学习的大学生进行访谈。这种方法的优点在于工作量较小，同时针对性明显提高，不会对正常使用网络的大学生造成干扰。其次一对一筛查工作可以有效降低网络依赖大学生的反感情绪，可以有效保护网络依赖大学生的个人隐私，避免对他们造成不良的社会影响[3]。在明确网络依赖大学生后再开展针对性的团体咨询。一方面在具体咨询过程中可以让一些品学兼优的学生加入，消除网络依赖大学生的抵触心理。另一方面在网络依赖量表调查时基于积极心理学思想，将网络依赖量表名称改为网络使用情况量表，有助于消除网络依赖大学生的排斥心理，促进团体咨询工作更好开展。

3.2 积极心理学在团体咨询名称和目标确定中的应用

在对网络依赖大学生进行团体咨询和思想干预时，考虑到网络依赖大学生的心理特点，基于积极心理学思想我们应该从积极和正面的角度来确定团体咨询和干预活动的名称，比如“快乐成长团体辅导训练营”、“扬帆计划团体训练营”以及“网络伴我健康生活”等。采用这样积极正面的名称，网络依赖大学生在进行团体咨询时可以有效消除其抵触和排斥心理，更好促进思想干预工作的开展。同时在确定团体咨询的目标时，基于积极心理学思想我们应该将“以发展积极品格取代不良心理”作为团体咨询的主要目标。即团体咨询并不是为了消除和矫正网络依赖大学生的不良心理和不良行为，而是通过积极发掘他们内心深处的积极因素，让他们更好明确人生目标，加强自我控制，勇于承担责任，更加科学合理安排自己的生活和学习，不断提高自己的认知水平，进而逐渐降低对网络的依赖。

3.3 积极心理学在团体咨询设计与实践中的应用

在团体咨询设计中应该基于大学生网络依赖产生的原因，编制针对性的积极的团体咨询模块，通过对多种心理咨询方法进行整合，充分发挥不同咨询方法的协同效应，进而显著提高团体咨询的效果。以感应模块为例进行分析。首先给大家播放感恩的心这首歌，在歌曲播放结束后，由团体指导者向大家讲述这首歌背后的感人故事，在故事讲解过程中，应该注意语气、语调和语速，让大家可以更好的进入故事的氛围当中。然后团队指导者组织大家观看感恩视频，在视频观看结束后组织团队成员就父母感恩开展内部讨论。鼓励团队成员以自身实际经历向大家分享父母感恩的故事，在该过程中团队指导者应该对团队成员进行积极鼓励和充分的肯定。在适当情况下，团队指导者也可以向团队成员分享自己的故事，在故事分享过程中有效引导团队成员培养感恩的品质。最后团队指导者建议团队成员每个人均向自己的父母写一封信，在信中感谢父母多年以来对自己的心疼和关爱，并向父母承诺今后自己要好好学习，做一个有担当有责任积极向上的人，用自己的實际行动回报父母的厚爱。

同样在团体咨询实践中，应用积极心理学理论应该在具体活动中加强网络依赖大学生积极心理体验的引导，充分发掘他们内心深处存在的积极因素，寻找他们语言和思想中的闪光点，然后在团体所有成员面前给予充分的肯定和赞美，提高他们的自信心，感受到自我价值的存在，进而更好的接纳自己，不断进步。在积极的学习和生活中降低对网络的依赖。

4 结束语

综上所述，积极心理学理论在大学生网络依赖团体咨询中具有重要的应用价值，它可以有效发掘网络依赖大学生身上的积极因素，通过对积极因素进行放大来有效替代消极因素，有助于让网络依赖大学生更好接受和配合团体咨询工作的开展。

参考文献：

[1] 宫婷婷， 周惠玉. 积极心理学视域下团体辅导对大学生网络成瘾的干预研究[J]. 开封教育学院学报， 2018， 38（9）：171-172.

[2] 胡舒乐. 积极心理学视域下大学生网络成瘾及其对策探析[J]. 知识经济， 2017， 12（14）：176，178.

[3] 张继玉. 积极心理学视野下艺术类大学生网络心育体系的构建[J]. 湖北开放职业学院学报， 2019， 32（2）：30-31.