现当代舞技术对身体局部产生的训练效果及影响

北京师范大学艺术与传媒舞学院舞蹈系

一、现当代舞技术对身体局部的训练体现及影响

随着当代舞蹈艺术的发展潮流，现当代舞技术逐渐进入大众视野并成为部分艺术院校中必修的训练课程。由于现代舞本身具有鲜明的追求自由，释放本身的特点，与其他舞种的训练方法也具有一定出入，所以这种训练体系能更好地探寻身体每处散发的能量，充分了解身体局部带给自己的动作体验，体会细微末节带来的不同身体的变换。肩膀、胸腰、肋骨、胯部等身体部位在现当代舞技术训练课中都会体现其明显的训练效果。笔者认为，在自己的训练过程中，“呼吸”是自我身体局部训练中最重要的部分。

首先，构成人类个体生命感的首要因素就是“呼吸”，同时呼吸也是连接身体内外的核心媒介，因此，对于呼吸的把握是任何行为起始的核心渊源。呼吸是腹部的收缩与放松，现代舞以呼吸作为原理，用呼吸调节身体的每一个细胞，依靠力量进行动作的过程，用身体的动作结合气息的张弛来释放身体。在组合的训练课程中，“呼吸”的掌握运用必不可少。动作方面，正确地运用呼吸可以使动作流畅自如，能够体会到气韵在体内的流淌变换，更好地把控调节训练组合中的舞蹈节奏和动作的完整度。例如，在一些翻滚、展开身体后需要快速收紧身体而形成造型，这是一个由松到紧的过程，这个过程单靠肌肉记忆的力量来完成是体现不出动作产生的“生命感”，是麻木地完成动作。……