论拓展训练在高职体育教学实践中的应用

徐勇

摘  要：教育改革的不断深入最大限度推动了我国的高职教育发展进程，但同时，也对实际的高职体育教学和学生的体育综合素质提出了更多的要求。在此情况之下，教师就必须要对现阶段的高职体育拓展训练进行研究分析，掌握学生的体能素质和综合的体育水平，科学地对教学内容进行有效的调整。将原有的高职体育教学实践模式和拓展训练进行有机组合，引导和动员每个学生积极地进行训练和锻炼。

关键词：拓展训练  高职体育教学  实践  应用

中图分类号：G807.3                                文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）06（a）-0066-02

Abstract： The continuous deepening of education reform has promoted the development of higher vocational education in China to the greatest extent， but at the same time， it has also put forward more requirements for the actual higher vocational physical education and students' comprehensive physical education quality. Under this circumstance， teachers must conduct research and analysis on the current high-level vocational sports development training， master the students' physical fitness and comprehensive sports level， and scientifically and effectively adjust the teaching content. Organically combine the former vocational physical education teaching practice mode and expansion training to guide and mobilize each student to actively train and exercise.

Key Words： Extended training; Higher vocational physical education; Practice; Application

在高職体育教学过程中增加拓展训练，不仅能够更好地满足不同层次学生的学习需求等，同时也能够使学生的突破生理极限和心理极限，全面地激发学生的体育潜能，使学生的身心健康发展和身体素质能够得到较为显著的提升。基于此，教师必须要对拓展训练进行全面研究分析，掌握其的优势和特点之后，充分地参考国内外成功的拓展训练教学案例，不断对拓展训练进行优化和创新，利用学生喜闻乐见的方式来开展高职体育课的教学。这样才能全面提升学生的体能素质与核心素养。

1  高职体育教学过程当中的拓展训练及其问题

拓展训练起源于二战时期，当时主要是对英国海员开展的一系列生存训练，而在不断发展和演变的过程当中，拓展训练也不断扩展到了学生、企业员工、运动员等不同群体。而训练内容也由原来单一的生存训练拓展到人格训练、身体训练等领域，而为了能够更好地适应当下的社会和教育的发展，拓展训练也融入了一些具有社会风尚和时代气息的元素。通常情况下，较为常见的拓展断桥、雷区取水、攀岩、蹦极、天梯等。与一般的体育训练相比，拓展训练本身具有较强的趣味性和多变性，这样不仅能够更好地满足不同阶段学生的训练要求，同时也能够使学生的心理、情感、认知、素质都得到有效的提升。

在当下的高职体育教学过程当中，部分的教师并没有对学生的学习情况进行了解，很少根据高职教育的特性来引进一些拓展训练项目。这就使得实际的拓展项目缺乏针对性和适应性。有的教师引入的拓展训练项目都是根据教材内容来进行整合，没有及时地对拓展训练项目的内容进行优化，长时间进行单一的拓展训练的情况之下，学生很容易对拓展训练项目和体育训练产生厌倦和抵触。大部分教师本身的体育教学经验较为丰富，缺乏对拓展训练的理解和掌握本身的专业设计能力相对较低，并不能够引导学生规范安全地进行体育训练。

2  拓展训练在高职体育教学实践中应用的有效措施

2.1 整合训练内容

在实际的高职体育教学过程当中，教师必须要立足于实际的高职体育教材，对教学内容进行有效的拓展和创新。除了加强基础理论知识和技巧的教学之外，还可以拓展并引入一些先进的体育理论和训练方法，或增加一些具有地域性和特色性的多元化教学元素，将其和原有的体育教学内容进行有机组合。高职也可以根据本校的特点和实际的教育发展情况，大力加强体育拓展训练教本课程的设计和研发，充分挖掘校内丰富的体育教学资源，如在进行趾压板拓展训练过程当中，学校除了利用趾压板来组织学生进行训练之外，还可以充分利用学校内部的鹅卵石小路来进行训练，这样也能够取得较为理想的拓展训练效果。另外，还可以科学地将高职体育教学分为职业素养、实践能力、单项技能训练等板块，围绕相关的主题来进行教学内容的创新。或根据学生的个性和特性来开设一些具有趣味性和多样性的课程内容，如健美操、瑜伽、乒乓球、田径等，或一些具有创新性和拓展性的全新体育训练项目。

2.2 加强体能训练

在高职体育教学的过程中，教师要重点关注拓展训练，并在实际教学的时候展现出现代教学理念。在进行体能拓展训练过程当中，教师必须要对学生的柔韧、灵敏、协调、耐力、速度、力量进行全面的了解，根据不同层次学生的特性来进行具有针对性的拓展训练项目的设计。针对体能素质相对较低的学生，可要求学生进行基础性的仰卧起坐、俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引體向上等训练。针对体能素质一般的学生，可以为其安排以跳绳为主的拓展训练项目，或引入一些形式多样的跳绳练习，引导和鼓励每个学生积极参与其中。此外，教师还可以在训练过程当中增加信任背摔、求生墙、穿越电网，在其中增加一些具有时代性和创新性的元素，或让学生自主地进行拓展训练项目的规划和组织，引导学生以小组为单位来进行实践和练习。还可以结合体育教学目标引进一些具有创新性和拓展性的全新训练项目，例如，高空项目，如天使之手、飞越泸定桥、牵引横越;场地项目，如神笔马良、智慧拼图、荆棘排雷;情境项目，如一统天下、极速过山车等。

2.3 加强心理训练

教师可以结合不同学生的个性特点和体育水平、综合素质、思维能力等多方面情况，在拓展训练过程当中增加心理训练项目，引导和动员每个学生积极参与其中。针对性格内向和胆小的学生，教师可以成立合作学习小组，要求2～3名体育水平较好或者交际能力较强的学生和其进行组队，通过小组成员带动来使学生参与到实际的操作训练过程当中，能够有效地缓解学生的心理压力和负担，还能为学生提供更多的展示空间和发展机会。这样不仅能够使学生更好地感受到体育训练和拓展训练的魅力与内涵，同时也能够使学生养成良好的拓展训练意识和体育学习观念。这样不仅能够有效提升学生的抗压能力和适应能力，还能够使学生的体能水平、身体素质、心理素质都得到全面提升。

3  结语

总而言之，在实际的高职体育教学过程当中，教师必须要对当下的教育发展趋势进取的了解，以全面培养学生的体育思维能力素养为主要的目的，构建适合当下教育发展的高职体育拓展训练教学方案，以此为依据开展后续的高职体育课的教学。这样不仅能够全面提升学生的体育学习主体性和锻炼积极性，同时也能够为在高职体育教学过程当中全面应用拓展训练奠定良好的基础。

参考文献

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[2] 李远超.拓展训练在高职体育教学中的应用研究[J].中国新通信，2019，21（8）：182.

[3] 冯占宾.素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与研究[J].中国校外教育，2018（24）：8.