赏花最是疗心时

丁思远

从古到今，赏花都是人们不可缺少的一项娱乐休闲活动。从心理的角度看，赏花确实非常有益健康。

花朵的各种色彩能对我们的身心起到疗愈作用。心理学家发现，不同的色彩对我们的思想、行为和情绪有着深刻的影响。比如，有研究发现，粉色具有放松和安抚情绪的效果：让多动症儿童身处粉色的房间，患儿的情绪很快就会安定下来；狂躁的病人或罪犯被安置在粉色房间里后，也会迅速安静下来。这可能是因为粉色会使肾上腺素（一种让人兴奋的激素）减少，导致心脏扩张收缩变慢，肌肉放松。其他的颜色也各有不同的影响，比如绿色有助于消除疲劳，红、橙、黄色会使人产生热烈、兴奋和温暖的感觉，蓝、白色会让人产生平和、清爽的感觉。这些色彩我们赏花时大多能接触到。而且盛开的花千姿百态、争奇斗艳，会让我们有目不暇接的惊喜，不由得感叹大自然的鬼斧神工。

花朵的香味也能起到唤醒积极情绪的作用。著名医学杂志《柳叶刀》曾经报道过利用芳香的气味缓解心理压力的案例。很多治疗专家发现，特定的芳香气味不仅可以缓解抑郁、焦虑、恼怒情绪，还会引发美好的回忆。这可能是因为某些特定的气味会刺激大脑深层的边缘系统（与情绪、记忆活动有关）的神经循环，激活记忆功能，并能稳定和增强边缘系统的活力。很多花卉的香味都会给我们带来美好的感受，比如桂花的香味有助于消除疲劳，使人感到如释重负；紫罗兰和玫瑰花的香味让人产生愉悦感；茉莉花香让人感觉轻松舒畅；薰衣草的香味能够减压，帮助睡眠。

另外，赏花时与大自然接触，可以减少我们平时感受到的压力和挫折感。在生活中，我们时常会因他人的不接纳和不认可感到压力，有时为了顾及他人，还不得不隐藏自己的一部分情绪。但花朵不会评判我们，不会排斥我们，而会全然接纳我们。在大自然面前，我们可以摘下面具、放松下来，做真正的自己。這种与大自然的联结，会诱发很多积极的心理体验，例如感受到生命的意义、创造力和想象力增强，也容易让人感到平静和幸福。

（摘自《生命时报》2020年5月8日，梅子荐）