我是这样成为科比的

初入联盟时，我只有17岁，那时就开始训练举重。那是一点儿也不花哨的、最基本的、久经时间检验的举重训练。每一次上举，都专注地调动一组肌肉同时发力，直到完成规定次数。纵观我的整个体育生涯，无论在赛季期还是休赛期，我都在周一、周二、周四和周五各做90分钟举重训练，风雨无阻。

多年来，我的例行安排与时俱进，但训练哲学始终如一。如果有些事情已经被其他伟大球员证明有效，而且对你同样有效，为什么要舍近求远，另辟蹊径？如果有效，就坚持到底，哪怕它不再流行。

午夜特训是有意为之，早点开工，每天就能多一次完整训练。一个夏天下来，能多练无数个小时。

在很小的年纪，我就开始研究能拿到手的各种比赛录像，如饥似渴，乐此不疲。然而，随着时间推移，我看比赛录像时最关心的部分悄然改变——不再关注看到的事物，转而观察本该出现却没出现的事物;不再關注发生了的事情，转而去思考本该发生却没能发生的事情。研究比赛录像最终变成对备选方案、临场应变和其他选项的想象，同时完善各种细节，深究为什么有些行为能奏效，另一些却是徒劳。

我的好奇心很强，渴望进步，想要用篮球运动的各种历史知识来充实头脑。不管跟谁在一起，教练、名人堂球星还是队友，不管当时在做什么，比赛、训练还是度假，我都会一个问题接着一个问题，打破砂锅问到底。很多人对我的好奇心和激情不吝赞美。他们欣赏我不是为了问而问，而是真心渴望得到他们的答案，收集最新信息。

我的例行训练残酷至极。从清晨到深夜，从拉伸、举重、训练、投篮、恢复到录像分析，需要付出大量努力，花费很多时间。实话实说，这令人疲累不堪。正因如此，为了养精蓄锐，很多球员会在赛季期间逐渐减少举重量和训练量。不过，我不会这样。我发现，日复一日的大运动量训练的确让人吃不消，但经过又苦又长的一整个赛季，它足以使我更加强壮，更有准备。有时我难免精疲力竭，只需小憩15分钟，我就能补充足够的能量，从而打出最高水平。（摘自《曼巴精神：科比自传》 金城出版社出版）