产后康复操对产妇形态机能恢复的影响

王晓宇 张红品 纪翔 曹丽芹 苏建茹 芦丽雪 李昊辰 孙赛男

摘  要：本文根据产妇生理心理特点，结合瑜伽、普拉提以及民族传统体育动作等创编了一套产后康复体操，旨在帮助恢复产妇身体形态，降低腹直肌分离指数等。通过3个月的康复训练，效果显著，说明该套康复操对产妇集中出现的典型问题康复效果显著，值得推广。建议国家、社会及家庭能采取相应措施，鼓励产妇尽早进行产后康复锻炼，帮助产妇更好回归社会。

关键词：产后  康复操  形态  机能  恢复

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0033-02

Abstract：According to the physiological and psychological characteristics of parturient women， a set of post natal rehabilitation gymnastics was created in combination with yoga， Pilates and traditional national sports， aiming at helping to restore the body shape of parturient women and reduce the separation index of rectus abdominis. Through three months of rehabilitation training， the effect is significant， which shows that the rehabilitation effect of this set of rehabilitation exercise on typical problems of parturient is significant， and it is worth popularizing. It is suggested that the state， society and family should take corresponding measures to encourage the parturient to carry out rehabilitation exercise as soon as possible， so as to help the parturient return to society better.

Key Words： Postpartum; Rehabilitation exercise; Morphology; Function; Recovery

2019年6月25日，國务院印发了《关于实施健康中国行动的意见》，从国家层面对疾病预防和健康促进提出了重要的指导，将为人民群众提供全生命周期的卫生与健康服务。女性作为承载下一代健康使命的特殊群体，其自身健康更应该受到重视。因为哺乳的需要，很多产妇不敢运动、不会运动或不愿运动，产后体重滞留问题严重，有些甚至多年仍不能恢复，造成长期肥胖，引起糖尿病、高血压等疾病的高发，给女性健康带来极大健康隐患[1-2]。本文针对产后女性特殊的身体形态、机能特点，创编一套适合产后恢复的康复操，并进行实验对比研究，旨在验证该套康复操的健康促进效果，为广大产后女性身体康复锻炼提供更好的选择。

1  研究对象

本文以产后康复操对产妇形态恢复的影响为研究对象，在本市的一家产后康复中心，选择24位产后恢复的女性为实验组，均在产后2～4月开始恢复训练。……