“自我效能理论”在青少年足球训练中的运用

摘  要：随着青少年足球训练纲要的实施，培育和训练青少年足球运动员是体育工作者的迫切要求。在青少年培养阶段，足球体育工作者应该转变足球训练理念，将“自我效能理论”应用于足球训练中。本文根据当前青少年足球运动开展的现状和实际情况，分析青少年足球训练的亟待解决的问题，进而提出“自我效能理论”的应用措施。

关键词：自我效能理论  青少年  足球训练  运用探究

中图分类号：G843                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0035-02

Abstract： With the implementation of youth football training program， it is an urgent requirement for sports workers to cultivate and train youth football players. In the stage of youth training， football sports workers should change the concept of football training and apply "self-efficacy theory" to football training. According to the current situation and actual situation of the development of youth football， this paper analyzes the urgent problems of youth football training， and then puts forward the application measures of "self-efficacy theory".

Key Words： Self-efficacy theory; Youth; Football training; Application exploration

自我效能理论是一种以人格心理为导向作出的经验理论。这一理论的主要含义为自我肯定，也就是对自身的能力以及水平有一个充分的了解。确定了这一基础再进行价值选择，从而收获成果。该理论在体育训练中更加适用，因为训练是一个长期的过程，也是一个不断积累经验的过程，如果在训练过程对自身有清醒的认识，从而投入正确的方法，就会事半功倍。足球体育工作者应该开发足球体育方法，准确的将该理论融入足球训练过程。

1  当前青少年足球训练的现状

1.1 训练意识不足，缺乏导向性

在現阶段的足球训练中，并没有形成标准和规范化的训练体系[1]。无论是教练员还是青少年运动员，都只是将足球训练当成一项常规运动，并没有足够的重视起来。在参与足球训练的训练者中，也大多是个人兴趣而进行训练活动的，这些训练者虽然具备一定的技术，但是只知道千篇一律的重复足球动作，并不能做到收放自如。简单来说，大多数青少年不具备足球训练技能。首先，青少年不具备足球运动的协调性，往往只是重视足球射入球门的结果，却不重视踢球时候的美感。其次，青少年对于自身和足球的配合度并没有形成默契，在踢球时重视成绩，却没有对自身有一个完善的估计，耗费大量时间反复训练，不仅身心疲惫，而且仍然无法控制球速与球技，无法在技术上有新的突破。而其它对足球训练不感兴趣的青少年更加不具备这一意识，他们仅仅是为了应付考试，并没有过思想上的交汇。而大多数教练员并没有对此作出有效引导，也没有将自我效能理论引入，只是单纯的按照传统足球体育训练，注重足球体育成绩，并不关心青少年的个人成长。

1.2 训练内容不足，缺乏针对性

大多数青少年训练者基本都是围绕着传统的球门反复踢球，着重于踢球的速度及效率，但是实际上，进行足球训练最根本的目地不仅是让青少年掌握足球技能，还应该将足球运动作为一项科学化的特色运动。在足球训练中，应该加强团体合作及对抗性，从而增加足球的可观性。只有这样，才会给足球训练者带来动力，促使他们不断完善自身，调节情绪与节奏。而在现阶段，大多数训练课程都是单一的进行机械化动作，即便是进行合作，也只是照着传统的训练模式进行重新演练。青少年渐渐丧失兴趣，而且无法得到领悟。教练员虽然传播了自我效能理论，但是许多青少年每次训练得出的结果都差不多，缺乏有效的实践，自我效能理论的效果存疑。

2  自我效能理论在青少年足球训练中的运用策略

2.1 重视培养运动员自主意识

教练员需要将足球训练课程与心理研究课程有效结合起来，针对青少年不同时期的发展特点，对他们的心理有精准的分析和考量。在得出分析结果以后，针对性的将足球训练划分为重要研究课程，对足球训练的模式进行改良，并且对训练的步骤以及组织形式作出优化。从原有传统的主观干预脱离出来，给予青少年自主权力。首先让青少年在足球训练之前，借助多媒体工具让他们了解自我效能理论的含义，然后在足球训练中，允许青少年自主探索，选择自身能够接受的训练方式与训练强度。足球体育工作者根据青少年的体能指标作出测量，然后根据青少年能够接受的强度作出划分，组织一次足球训练，以此来判断青少年的等级。例如：“有的青少年虽然体能指标正常，但是在教练员划分合适的强度训练以后很难适应，则属于等级偏弱。”教练员根据所划分的等级，将各等级青少年划分不同的区域，让他们进行不同强度的训练，然后在训练完成以后，让青少年总结训练成果，形成研究报告。教练员需要引导青少年发现足球训练的真正含义，营造良好的训练氛围。首先，将足球训练列为特色课程，将几种不同的训练方法反复对比，引导青少年选择合适的方法。其次集合所有青少年，通过分层足球体育，让青少年在不同阶段调动不同的能力完成合作训练[2]。最后，开设训练基地，让青少年一边足球训练一边进行信息搜寻，在足球训练过程中如果遇到了无法完成的情况，利用信息平台查阅解决方法，然后进行记录，在下一次针对性地将该方法应用其中，根据效果判断自己训练的可塑性。

2.2 使教练员足球体育效能感提高

教练员如果感觉到成就感，也会带动足球体育效率的提升。因此在足球体育过程中引导青少年发散自我效能意识的同时，也需要使自身具备一定的责任意识。在引导的过程中，教练员也需要在另一片区域进行足球演练，有针对性地引入重大研究课题，将课题作为标准，确定自己的训练能力。例如，可以将网络技术中搜集的新的训练步骤自行演练，在演练过程中发现自己的不足与薄弱的地方，并且确定自己的优势。然后围绕着自身能力的不足寻找解决的方法，从而提升自身的足球体育水平[3]。除此以外，足球体育工作者需要不断完善自身的专业技能，参与体育专项研讨会及相关座谈会，对足球训练的高层次程序具有更清晰的了解，以发展的眼光看问题，不断地比对自身的能力。在引导青少年进行足球训练队过程中，足球体育工作者应该多开发一些具有价值特色的训练内容，例如组织海滩足球对抗赛、足球木桩等，让青少年调整自身的身体素质，立足于自身能力，选择合适的训练内容，提升训练效果。

3  结语

综上所述，在青少年足球训练过程中，自我效能理论能够帮助他们建立正确的价值导向体系，从原本的注重足球技术，转变为自我认可而主动创造的足球技能，从而促进身心健康。而当前环境下，自我效能理论并没有在青少年足球训练中广泛应用，受到不少阻碍。需要对此提出策略探析，用以提高足球训练效率。

参考文献

[1] 冯喆春.上海市足球特色中学足球支持感影响青少年足球行为的机制研究[D].上海体育学院，2018.

[2] 赵恒铎.足球技能训练与自我效能感的相关性研究[J].体育科技文献通报，2018，26（5）：63-65.

[3] 王学东.青少年足球运动员运动动机、训练状态及训练比赛满意感研究[J].内蒙古师范大学学报：自然科学汉文版，2018，47（1）：78-81.

①作者简介：路双双（1991，4—），女，汉族，河南洛阳人，本科，初级（二级教练），研究方向：运动训练。