探究大学生网球运动体能训练理念与方法

范子哲

摘  要：现代大学生普遍出现亚健康状态，为改善这一不良现象应加强业余运动，而短时间内进行高强度的网球运动可以很好地满足所需求的运动量，并且高层次的网球比赛可以让人心情愉悦，极大地丰富人民群众的闲暇时光。所有运动都离不开体能的支持，这也包括网球运动。本文主要从网球运动知识开始，讲述了网球运动的体能训练和相关的注意事项。

关键词：网球运动  体能训练  训练理念

中图分类号：G845                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0062-02

Abstract： Modern college students generally appear sub-health， in order to improve this bad phenomenon， we should strengthen amateur sports， and the high-intensity tennis in a short period of time can meet the demand of sports. And the high-level tennis match can make people feel happy and greatly enrich the leisure time of the people. All sports are inseparable from physical support， which also includes tennis. Starting from the knowledge of tennis， this paper introduces the physical training of tennis and related precaution.

Key Words： Tennis; Physical training; Training concept

网球运动是一项集强身健体、运用智力和锤炼心理为一身，并且老少皆宜的良好运动。而体能则是网球运动中的关键。拥有良好的体能，可以更好地体验网球运动过程中的乐趣。在运动中人们通过相互切磋球技，可以实现沟通与学习，是重要的社交手段之一。与此同时，在运动中可以达到增强体质、舒经活骨的效果。

1  网球运动理念

因大学网球多为选修课，很多体育教师都没有认识到网球教学的重要性。大学生选修该课后，由于课程难度大，教学内容过深，无法在一学期之内，完全掌握相关化技术要领，仅会一些基本网球技术，以至于自信心缺乏，课堂成效不佳，甚至影响期末体育成绩。体育教师要依据课程背景，对大学生进行适当点拨，使其领悟网球训练技巧、方法，提高运动积极性。

2  体能训练方法

体能是网球运动顺利进行的基本因素，只有拥有良好的体能，才能使网球技术不断提高。网球技术和体能是相互依赖的，只有具备良好的体能，才能够充分发挥运动人员的技术水平。……