让你的情绪颗粒度变细

王理琳

【创课缘起】

我们都需要有辨认自己或他人情绪的能力，这种能力，心理学家叫“情绪的颗粒度”。情绪颗粒粗大的人神经大条，很容易武断地判断别人的情绪;情绪颗粒度细致的人就很懂得分辨不同的情绪。生活会触发我们的各种情绪，而文章是情感流动的载体，只有精准地描摹每个当下的情绪，才能真正拥抱自己、接纳自己，继而感染读者，戳中读者的泪点、笑点、痛点，让读者感同身受。就让我們以写作为载体，训练你的情绪颗粒度，让它变细、再细、更细。

【创课思路】

1.通过师生情境对话引出“情绪颗粒度”这样一个有趣的课题，激发学生的求知欲;再创设具体情境，通过小组热议，得出十几种完全不同的答案，打开“情绪”这一巨大的宝库;总结出分解情绪的写作方法，让学生有所感，有所得。

2.趁热打铁，牛刀小试，既学以致用，又能让学生浸泡在情绪中，打开其感官，充分感受各种情绪，增加对情绪的体验。评点情绪，加深对分解情绪这一方法的理解和印象。

3.在分解情绪的基础上，品读一段修饰性描述的情绪，总结出修饰情绪的写作方法，明白情绪既要会识别，还要会表达。提供进阶的练习方法，重在课后、课外长期不间断地练习。

4.写作中如果出现负面情绪怎么办？学生通过思考感悟，懂得情绪来了我要尽情感受它，拥抱它，而不是逃避，情绪走了我要静下来感悟它，思考它，而不是雁过无痕。欣赏负面情绪的感悟让学生更好地了解关乎生活、关乎人生的真知灼见，最后总结出感悟情绪的写作方法。……