低氧训练对肥胖机体体重和血脂的影响

摘  要：肥胖现已成为世界范围内的一大困扰，是一种被视为威胁健康的重要疾病。近年来，研究表明从高原训练迁移而来的模拟低氧训练的模式，对减轻体重和血脂代谢有很好的改善效果，并且受到了很多关注。本研究主要通过搜集相关文献，对其进行分析和总结，探究低氧训练对机体减重的效果和可能的机制，以及对血脂等指标的影响，从而促进低氧运动的应用。

关键词：低氧训练  肥胖  体重  血脂

中图分类号：G804.2                               文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（b）-0045-02

Abstract： Obesity has become a major problem in the world， and it is an important disease which is regarded as a threat to health. In recent years， studies have shown that the simulated hypoxia training model， which is transferred from altitude training， has a good effect on weight loss and blood lipid metabolism， and has received a lot of attention. This study mainly collects the relevant literature， analyzes and summarizes it， and explores the effect and possible mechanism of hypoxia training on body weight loss， as well as the effect on blood lipids and other indicators， so as to promote the application of hypoxia exercise.

Key Words： Hypoxia training; Obesity; Body weight; Blood lipid

低氧暴露泛指有機体以任何方式暴露于高原自然低氧或人工低氧环境中。低氧训练是一种特殊的低氧暴露，指的是在运动训练周期中持续或间断性的利用高原自然低氧或人工低氧环境，通过配合运动训练来增加运动机体的低氧程度，从而产生一系列有利于提高机体抗缺氧的生理反应及适应能力，调动体内的机能潜力，进而达到提高运动能力的训练方法。低氧运动兴起于在20世纪50年代受到广泛关注的高原训练，到20世纪60年代以后，随着高原训练和低氧训练的进一步研究，低氧训练逐渐被应用于减控体重。研究表明，低氧运动具有良好的减重效果。同时，低氧运动被证明对改善肥胖机体的血脂、血糖代谢和胰岛素抵抗等也有良好的作用。

1  低氧训练对肥胖机体的体重影响

1.1 低氧训练对肥胖大鼠体重影响

研究表明低氧暴露和低氧训练会使动物机体出现不同程度的体重降低。张辉通过设定为期4周的同等生理强度运动，研究低氧运动对不同条件下肥胖大鼠体重控制的影响。……