刍议如何在大学体育教学中融入健康理念

王锐

摘  要：习总书记的“没有全民健康，就没有全面小康”的重要论述，赢得了全社会的强烈共鸣，彰显了“健康第一”的教育理念，成为国家和人民的共识。全民健康是全面小康的基础和保证，那什么是健康，又如何来提高公民的健康水平，本文就结合笔者多年的工作经验，对健康与心理、营养、作息、运动负荷及科学锻炼方法等方面的关系提出一些见解，为促进大学生身心全面发展，增强体质，提高自我锻炼能力及健康水平奠定基础。

关键词：健康  身心  营养  作息  运动负荷

中图分类号：G80                                   文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0187-02

Abstract： Xi Jinping，the General Secretary，has made an important statement： "There would be no comprehensive well-off without the health of the nation"， which has wun a strong resonance in the  whole society， and  demonstrated the education concept of "Health First" and become the consensus of the country and her people. The health level of the nation is the foundation and guarantee of a well-off society in an all-round way. Then what is health and how to improve the health level of citizens？ Based on my years of work experience， this paper comes up with some opinions on the relationship between health and psychology， nutrition， work and rest， exercise load and scientific exercise methods， to promote the overall development of college students' body and mind， to strengthen physical fitness， and lay a foundation of self-exercise ability and health level.

Key Words： Health; Body and Mind; Nutrition; Work and rest; Exercise Load

1  健康的定義

真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态。健康至少包括3个方面的内容：身体（生理）健康、心理健康和社会适应能力良好。

健康是每个人一生中追求的目标，体育是实现健康的重要载体，而学校体育更是重中之重。学校体育不仅要促进大学生身心全面发展，增强体质，还要注重大学生自我锻炼能力的培养，为将来走出校门能够运用所学知识、技能独立地进行体育锻炼、实现终身健康目标奠定基础。

2  增强大学生对体育的认识

生命在于运动，让大学生充分认识到身体健康必需参与体育运动，并进行科学的运动。学校体育并非有些人认为的学习几个运动项目，会跑跑步，能打球而已。它的核心就是要教育学生树立正确的健康观，增强自我的和群体的保健意识及保健能力，营造一种全民范围的健康意识，它既是通过体育教学、训练、竞赛、课外活动的过程中，培养教育学生意志品质和心理健康的重要阵地，也是培养学生、遵规守纪、勇于拼搏、团结协作等团队精神的重要手段和途径。……