浅谈武术套路训练对青少年身心发展的影响

摘  要：本文采用文献综述法和逻辑分析方法，通过对武术神、意、气与动作内外相结合，使身心达到愉悦、全面的发展。武术训练对人的力量、灵敏、柔韧等身体素质的发展都有良好影响，强健体魄，缓解压力，保持一个舒畅愉快的心情。武术套路的训练不仅能塑造强健的身体，而且也承载着道德文化修养和精神传承的历史重任，经过研究和调查，很多青少年通过武术套路训练，提高了其自身的身体素质和顽强不屈的精神品格。

关键词：武术套路训练  身心发展  青少年

中图分类号：G85                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（b）-0055-02

Abstract： This paper adopts the method of literature review and logical analysis， through the combination of wushu spirit， intention， qi and movement inside and outside， so that the body and mind can achieve a pleasant and comprehensive development. Martial arts training on the strength， agility， flexibility and other physical qualities have a good impact on the development of the body， strong body， relieve pressure， maintain a comfortable and happy mood. Wushu routine training can not only build a strong body， but also bear the historical responsibility of moral and cultural accomplishment and spiritual inheritance. Through research and investigation， many teenagers have improved their physical quality and indomitable spiritual character through wushu routine training.

Key Words： Wushu routine training; Physical and mental development; Teenagers

武術起源于早期的原始社会，古代人类为了获取食物和抵御灾害而强健体魄，青少年是我国的未来，他们学习武术，不光能够锻炼身体素质，而且还能造就他们的爱国主义精神和文化素质。青春期是人类发展的关键阶段，其生理变化将深刻影响青少年的身心健康。随着社会竞争力的提高，如今青少年的精神压力也越来越大，导致最典型的结果就是肥胖和近视，所以，武术运动的发展一直受到人们的关注和重视。

1  相关概念界定

1.1 青少年的年龄范围

按照世界卫生组织（WHO）的定义，10～19岁是青少年期间。在这一阶段，青少年的身体和外表发生了显著的变化，这与青少年的社会心理认知行为及其潜在的激素水平密切相关。

1.2 武术套路运动概念

武术套路运动是以技击动作为辅助，以攻守进退、动静快慢、刚柔虚实等矛盾运动的顺时变化规律编成的整套练习形式。……