气温超过35℃， 血管最怕你做5件事！

王文东

对于心脑血管疾病，人们往往认为冬季最危险;但很少人知道，有超过1/3的心脑血管疾病意外发生在炎热的夏季。

夏季心脏负荷倍增

暨南大学附属第一医院心内科主任医师郭军介绍，在炎热的夏季，尤其是温度超过35℃后，人体的皮下血管扩张，皮肤血流量将比平时快3-5倍，回到心脏的血流量增加，一个最显著的改变就是心脏的负担变重，此外高温下，人体的内环境容易紊乱，交感神经张力增高，心率自然加快，冠状动脉易收缩，心脏的工作量比平常大好几倍。

夏天出汗多，身体的水分会随着汗液蒸发，血液变得粘稠，一不小心就会导致斑块血栓的形成，下一步就是引起心肌梗死或脑卒中，而且夏季大家睡眠质量普遍较差，也是导致心脑血管疾病意外发生的诱因之一。

专家建议，夏天预防心脑血管疾病的发作，一定要做好血压和心率监测，尤其是老年人，清晨起床后1小时内和晚上睡觉前可测量血压是否处于140/90mmHg以下，心率是否在70-80次/分钟区间。

五种行为让血管瞬间崩溃

除了做好预防工作外，对于有基础慢性疾病的人来说，在夏季有一些行为要格外注意，因为一不小心就容易导致心脑血管“崩溃”：

一、运动后立即喝冷饮

炎热的夏日，不少人喜欢在剧烈运动后来一瓶凉冰冰的饮料，一口气喝下沁心又凉爽，但这种突然的冷刺激最容易引起人体外周血管收缩，造成血压一过性突然升高，甚至冠状性动脉一过性痉挛，斑块破裂，形成血栓，最终几乎都经恶性心律失常而引发心源性猝死。……