运动对于VDT作业所致疲劳的恢复效果研究

袁海涛 季子禾

摘  要：VDT作业已经成为当下重要的工作形式之一，而长时间VDT作业会作业者产生疲劳，如果疲劳长期等不到恢复会对身体产生严重的不良后果，因此如何缓解VDT所致的疲劳是当下作业者们所面临的一个重要问题。本文采用文献资料法总结不同运动对于VDT作业所致疲劳的恢复效果。结果显示，运动可以恢复VDT作业所致骨骼肌、精神和视觉疲劳，且效果优于静坐休息;但何种运动对于VDT作业效果更佳，还有待研究。

关键词：VDT作业  运动  疲劳恢复

中图分类号：G804                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）06（b）-0009-02

Abstract： VDT has become one of the important working forms at present， and long time VDT will cause fatigue， if the fatigue for a long time to wait for recovery will have a serious adverse effect on the body， so how to alleviate the fatigue caused by VDT is an important problem facing the current operators. This paper USES the literature method to summarize the recovery effect of different exercises on fatigue caused by VDT operation. The results showed that exercise could restore skeletal muscle， mental and visual fatigue caused by VDT， and the effect was better than sitting rest. However， it remains to be seen which motion is better for VDT operation.

Key Words： VDT work; Movement; Fatigue recovery

1  運动对于持续VDT所致骨骼肌疲劳的恢复

运动可是使肌肉疲劳但也能加快肌肉疲劳恢复，运动能否促进VDT作业所致疲劳恢复[1]。Yoo W G通过视频监控观察长时间久坐人群身体姿态变化，发现久坐人群会采用积极的躯干运动来减轻和预防腰痛[2]。Chaikumarn M发现主动收缩颈部肌肉、拉伸颈部肌肉及休息均可改善颈部CV角度和FS角度，但不同休息方法间没有显著性差异，相比较下拉伸颈部肌肉和主动收缩肌肉对于接下来的工作中的身体姿势有更积极意义[3]。Ahn J对20名VDT作业者分别进行持续1周的瑞士球练习和垫上练习，2种运动可以显著减轻肌肉疼痛和增加颈部活动度[4]。

2  运动对于持续VDT所致精神疲劳的恢复

余江发现长时间VDT作业后，运动恢复组和静坐恢复组其反应时恢复效果存在着显著性差异，运动组反应时比静坐休息组快0.015s[5]。在VDT作业中，王义元在研究中发现在长时间VDT作业后会导致的精神疲劳，其脑组织血氧饱和度下降，通过瑜伽练习血氧饱和度由59.545恢复至67.969，其恢复程度大于静态休息。……