羽毛球运动员进行核心力量训练对杀球技术的影响研究

邓彭冲

摘  要：核心力量训练法作为一种现代体能训练法，是体能训练的重要内容之一，其最初是作为医疗和健身的康复训练手段，之后逐渐应用于竞技体育领域。本文主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法，研究了核心力量训练对羽毛球杀球技术的影响，并根据前后无差别分组安排训练内容，经实验组和对照组12周训练后，对羽毛球专项力量素质指标、专项速度素质指标、正手杀球技术侧身举拍时刻、引拍到最低点时刻和挥拍击球时刻运动学特征、正手杀球技术躯干的运动特征进行分析。

关键词：核心力量训练  羽毛球  杀球  杀球技术

中图分类号：G847                                  文獻标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）06（b）-0022-02

Abstract：  As a modern physical fitness training method， the core strength training method is one of the important contents of physical fitness training. It was initially used as a rehabilitation training method for medical treatment and fitness， and then gradually applied to the field of competitive sports. This article mainly uses the literature data method， expert interview method， experiment method， mathematical statistics method to study the impact of core strength training on badminton killing technique， and arranges the training content according to the indiscriminate grouping before and after， after 12 weeks of training by the experimental group and the control group Afterwards， the badminton special strength quality index， special speed quality index， forehand killing technique sideways shooting time， lead time to the lowest point and swing hitting kinematics characteristics， forehand killing technology trunk movement characteristics analysis

Key Words： Core strength training; Badminton; Killing; Killing techniques

体能训练最重要的部分就是运动员核心力量的训练，核心力量是体能训练中必不可少的环节。核心力量的训练不但是建立在最前沿的科学技术的成果之上，而且也有着多年的训练经验及日积月累的实践比赛和训练所积累。核心力量的训练不仅是让运动员变得更加的强大，更重要的是为迎接高水平的赛事做好相应的准备，减少在运动过程中由于强度太大而对身体的损伤。在核心力量训练期间一定要采用科学的训练方法，因材施练，循序渐进，先由小强度再到大强度的基本训练方法，避免在训练过程中对身体造成损伤。所以，核心力量的训练可以很好地提高运动员运动康复、运动损伤等方面的相关知识。因此，在进行合理的功能性核心力量训练后对于羽毛球运动员提高自己的杀球速度是有极大的促进作用。……